“Inspired actions are things that feel good – when you act on opportunities that present themselves after you’ve given off good vibrations. Don’t let other people or things dictate how you feel. Create your own feeling of well-being first and good things will follow !” Frederick E. Dodson
Auteur: Wiena
Be inspired ! Wiena Robert, mental coach & life coach, Belgium. Topics : Mental strength, emotional detachment, personal growth & transformation, spiritual development & awakening. Website EN : www.phuro.be
Op de site BALANS IN SPORT EN LEVEN sta ik jullie als mental coach & life coach met raad en daad bij en werken we aan jullie mentale kracht, emotionele weerbaarheid en persoonlijke groei ! Jullie vinden er heel wat interessante artikels, tips en weetjes, checklisten en dossiers terug.
Website NL : https://balansinsportenleven.wordpress.com
Is uw bedrijf klaar voor een happiness manager ?
In deze huidige tijd ligt uw focus misschien niet persoonlijk op het welzijn van uw medewerkers. U heeft immers andere katten te geselen : bedrijfsvisie, korte en lange termijnplanning, marketing, verkoopresultaten…U blijft vaak lang op kantoor, tot uw bedrijf in slaapmodus valt. U hoopt op z’n allerminst dat morgenochtend die “bedrijvigheid” terugkeert !
Toch is er wel degelijk een probleem met het ziekteverzuim onder de actieve bevolkingsgroep. Statistieken tonen nog steeds een groei aan van langdurig zieken door stress, vermoeidheid, burn-out en depressie. Ook door verandering in privésituaties zoals echtscheiding, ziekte, dood of zelfs geboorte ondervinden werknemers moeilijkheden om de draad weer op te pikken en zich teug aan te passen aan het bedrijfsleven. En dan de puur werk gerelateerde afwezigheden die volgen na een gebrek aan motivatie, slechte prestatie, uitbrander,…soms met als gevolg het ontslag van een goede werknemer die wat minder zelfzeker is en die enkel een duwtje in de rug nodig had ?
Naast u, de leiding, en uw product of service wordt de geest van uw bedrijf ook meebepaald door de individuele spelers erin en hoe zij gemotiveerd zijn, geïnspireerd zijn om het beste van zichzelf te geven. U heeft graag de juiste mensen op de juiste plek, mensen waarvan u weet dat ze verantwoordelijkheid nemen, waarvan u weet dat ze de juiste capaciteiten hebben en die resultaten weten neer te zetten. U waardeert mensen die tegen een stootje kunnen, die niet meteen emotioneel uit hun lood te slaan zijn.
Waarom het welzijn van uw medewerkers niet overlaten aan iemand die meteen de signalen opmerkt wanneer ze uit balans zijn ? Misschien kunt u dat “wat u op het puntje van uw stoel doet zitten” of dat “waarvan u huivert” overlaten aan een happiness manager ? Een happiness manager is iemand die steeds een luisterend oor biedt, er is voor een losse babbel, peptalk, motivatiegesprek maar die steeds tussen de lijntjes leest en weet wanneer ze “BS” hoort.
Waarom niet de hulp inschakelen van iemand die van inspiratie naar transformatie coacht, mensen leert focussen op een growth mindset, reverse engineering toepast en die weet dat “gelukkige medewerkers” een katapult zijn voor exponentiële groei voor uw bedrijf !
Bel of mail ons nu voor een kennismakend gesprek !
info@phuro.be – +32478/07.33.93
Phuro! Be inspired!
Wiena Robert
De Happiness manager
It takes two to fight !
Voor ieder gevecht heb je twee vechtersbazen nodig. Voor iedere pesterij heb je een gepeste nodig en een pestkop.
Het moment dat een opmerking, actie of aanval van iemand anders jou raakt (dus telkens wanneer je een negatieve emotie voelt zoals schaamte, verdriet, schuld, boosheid, verdriet) heb jij het toestemming gegeven om in jouw systeem binnen te dringen ! De haatzender weet dat jij zijn boodschap ontvangen hebt en dat het iets met je doet ! Hij is trots op zijn prestatie en jij, arme jij blijft verdwaasd achter, je vind jezelf maar een nietsnut. Misschien volgt er een fysieke uithaal en probeer je jezelf te verdedigen, misschien kan je jezelf amper beschermen, buig je jouw hoofd neer en druip je af…
Maar de bullebak heeft jouw angst nodig om controle te kunnen uitoefenen over jou ! Zolang één van jullie beide niet in balans is zullen beide partijen elkaar nodig hebben, de ene kan niet zonder de andere, zorg dus dat jij als eerste in evenwicht bent !
Pesten richt zich steeds tot de fysiek of mentaal zwakkeren onder ons. Toch kan je wanneer je jezelf onder controle hebt weerstand bieden aan fysiek brute kracht of éénder welke psychische terreur of intimidatie. “Het raakt jou koude kleren niet” wil letterlijk zeggen “je laat het niet op jou INwerken !”
Iemand die wil vechten, daagt uit en aast op jouw reactie. Heb je al gemerkt dat wanneer iemand zijn kalmte bewaart en weigert te vechten, zijn tegenstander meestal furieuzer wordt ? De stoppen slaan door wanneer hij niet krijgt wat hij wil, (wanneer jij niet reageert of anders reageert) hij wordt nerveus en begrijpt niet wat er gebeurt wanneer je zijn aanval gewoon van je afborstelt !
Je hebt het recht jezelf fysiek te verdedigen maar kwaadheid met kwaadheid bestrijden lost niets op. Lao Tse zei : “De beste vechter is nooit kwaad”. Een echte strijder is in evenwicht. Hij verhoogt zijn wilskracht NIET zijn woede ! In een staat van balans, wanneer zijn aandacht in zichzelf is gericht, is er werkelijk niemand die hem kan beïnvloeden.
De voornaamste redenen waarom de Maori’s hun haka dans uitvoeren voor de strijd is om hun eigen krachten op te wekken en om hun tegenstanders af te schrikken. Zij roepen echter geen haat op of geen agressie, want dat zou hun kracht verminderen. Ware kracht komt vanuit jezelf en berokkent niemand anders schade toe. Wanneer er toch een aanval zou zijn, zei het fysiek of verbaal kun je de woede, haat en negatieve energie terugzenden, zonder dat het jou maar één haar gekrenkt heeft. Voor alle negatieve energie die op jou is gericht door anderen geldt : Niet van mij, return to sender !
Stel fysieke grenzen, bescherm je energetisch, leer nee te zeggen, oefen enkele krachtige one-liners in, ga een verdedigingscursus volgen. Aarzel niet om hulp te vragen of een vertrouwenspersoon in te schakelen wanneer je met één of andere vorm van pesten of agressie te maken krijgt. Ook wanneer je een vermoeden hebt dat iemand in jouw omgeving hieronder gebukt gaat ! Schakel de coach in voor meer tips & tricks zodat je je zelfwaarde weer ontdekt, negativiteit de baas blijft en je voortaan die denigrerende opmerkingen niet meer in jouw rugzak meezeult !
Lees ook : Van kwetsbaar naar weerbaar voor meer tips !
Phuro! Be inspired!
Van inspiratie tot transformatie – Deel 4 : Zijn
“At the moment of commitment, the universe conspires to assist you”
Goëthe
Er zijn geen oorzaken buiten jouw staat van zijn. Niets bestaat voor de mens behalve door het bewustzijn dat hij er van heeft. Alleen onze staat van zijn is belangrijk niet de omstandigheden. Alles hangt af van jouw houding tegenover jezelf, dat wat je niet aanvaardt als zijnde waar over jezelf kan je niet in deze wereld ontwaken.
Iedere situatie is neutraal, tot jij er mening aan geeft, positief of negatief, volgens jouw staat van zijn, de vibratie van jouw wezen. Alleen wanneer je dit in overeenstemming brengt met wat je werkelijk wil zal je het gemanifesteerd zien in jouw wereld. Wanneer we zien en voelen zoals de persoon die we willen worden, worden we werkelijk de persoon die we willen worden.
Mochten we geen vrije wil hebben, zouden we niet de vrijheid hebben om aan het leven onze unieke expressie te geven. We kiezen zelf de richting die we uitgaan in ons leven en of we dit positief of negatief invullen. Het universum geeft ons enkel dat terug dat wijzelf toestaan en toelaten in ons leven.
Weet dat je werkelijk krijgt waar je om vraagt. Vergelijk het niet met een drive-in restaurant dat regelmatig orders door elkaar haalt of een deel van je bestelling vergeet. Weet dat het universum nooit verkeerd is maar dat wij het order verkeerd plaatsen ! Er zijn een heleboel redenen waarom we niet gemanifesteerd zien waar we om hebben gevraagd. Was het smeekbede van jouw kant ? Een gebed om medelijden te hebben ? Was jaloezie de drijvende kracht ? Was het minachting of haat ? Twijfel en angst ?
Onze gedachten en gevoelens zijn steeds onze belangrijkste aanwijzers. We kunnen ze positief of negatief hebben gebruikt, bewust of onbewust. We blijven ten allen tijde zelf verantwoordelijk voor dat wat we in ons leven zien. Ieder moment van de dag denken we wel iets, voelen we wel iets, geloven we wel iets. We creëren voortdurend, of we ons daar nu bewust van zijn of niet.
Wat je uitzendt, krijg je terug. Dat is wat de wet van aantrekkingskracht is. Gelijken trekken elkaar aan. We willen dat na de plaatsing van ons kosmisch order, het correct wordt uitgevoerd en tot bij ons komt. Laten we een boemerang uitgooien !
Vooraleer je jouw boemerang weggooit, stil je je geest en kom tot rust. Wat is het dat je werkelijk wil ? Waar verlangt jouw hart naar ? Probeer een zo gedetailleerd beeld voor ogen te krijgen. Schrijf jouw verlangen op één kant van de boemerang. Je hebt nu jouw order opgeschreven, je hebt de gewenste realiteit geselecteerd.
Mocht je nu jouw boemerang uitgooien zonder je bewust te zijn van de staat van zijn (vibratie van jouw gedachten en gevoelens) waarin je je bevindt, dan kun je gissen naar de uitkomst. Misschien gebeurt er iets waarvan je denkt: “hoe ben ik hier nu in terechtgekomen ?” of “dat moet mij weer overkomen !”. Onthoud dat er steeds overeenstemming dient te zijn tussen het vragen en het ontvangen !
Keer nu de boemerang om en schrijf het gevoel op waarmee je jouw order wil plaatsen. Match de emotie aan het verlangen dat je de wereld instuurt en geloof dat je reeds hebt wat je verlangt. Aanvaard het en laat het toestaan om tot jou terug te komen in de materiële wereld !
Probeer het positieve focuswiel in gang te houden. Omring je met mensen en objecten die je voortdurend herinneren aan jouw nieuwe realiteit. Als je single bent bijvoorbeeld en je wenst de liefde naar jou toe te trekken, dek dan de tafel voor 2 personen i.p.v voor jou alleen. Zo geef je een krachtig signaal dat je klaar bent om de gewenste realiteit te ontvangen. Deze kleine acties met de juiste intentie geven wel degelijk resultaat !
Wanneer je je positief focust op je doel, zal je meer opmerkzaam zijn voor de mogelijkheden die zich zullen aanbieden, je zal merken dat er meer synchrone events gebeuren en je zal personen en objecten naar jou toetrekken die jou dichter bij jouw doel brengen. Wees alert zodat je deze signalen niet mist en gepaste actie kunt nemen !
Wanneer niets in jouw omgeving er op wijst dat er zich veranderingen plaats vinden, raak dan niet ontmoedigd. Het is belangrijk dat je trouw blijft aan jouw visie, ook al is het nog niet zichtbaar en tastbaar in de wereld.
Start met een gelukkig gevoel vandaag ! Zet het positieve focus wiel in beweging ! Concentreer je op positieve gedachten ! Door een negatieve focus en negatief gevoel blijf je in een negatieve spiraal en trek je steeds meer situaties aan die jouw angsten bevestigd zien.
Wil je op een correcte manier jouw boemerang werpen, werp er dan één uit met een beeld van de realiteit die jij wenst te zien, deze met het vredig gevoel als vibratie. Wedden dat je een bevredigend resultaat zal zien ?
Phuro! Be inspired!
Van inspiratie tot transformatie – Deel 1 : Het Verlangen
Van inspiratie tot transformatie – Deel 2 : Zien (zelfconcept & visie)
Van inspiratie tot transformatie – Deel 3 : Voelen (jouw innerlijke GPS)
Van inspiratie tot transformatie – Deel 3 : Voelen (jouw innerlijke GPS)
“Ik heb besloten gelukkig te zijn, omdat het goed is voor mijn gezondheid”
Voltaire
Van zodra de architect (jij) zijn plan (visie) op papier heeft gezet, kan het huis worden gebouwd. Hij zal hiervoor de hulp inschakelen van de bouwers en hij zal op zoek gaan naar de meest bekwame vakmannen om de job uit te voeren. Wel de bouwers van jouw realiteit zijn jouw emoties ! Iedere keer dat de bouwer afwijkt van zijn plan, zal zijn bouwsel aan wankelen worden gebracht. Dan komen de negatieve emoties te voorschijn !
Emoties kunnen je vooruithelpen of juist tegenhouden. Jouw emotionele reacties zijn het resultaat van wat je gelooft dat waar is en van waar je op dat moment de meeste aandacht op richt. Ze lijken ons te overkomen, lijken het gevolg te zijn van een bepaalde situatie. Voor velen onder ons zijn ze oncontroleerbaar en we zeggen vlug “Dat is nu eenmaal zoals ik ben, ik kan het niet helpen, ik kan dat niet veranderen”.
Per dag switch je duizend maal van de ene gedachte en emotie naar de andere zonder je je hiervan bewust te zijn. Zo’n wissel noemen we ook wel een shift in het Engels. Je neemt als het ware iedere keer opnieuw een andere “staat van zijn” aan. Je voelt je prettig of juist niet prettig, boordevol energie of juist lusteloos, blij of boos. Wat we vaak niet weten is dat onze negatieve gedachten en emoties onze kracht wegnemen. De eerste stap is dus dat we ons bewust moeten worden van deze emoties.
We zijn het echter gewoon om ongewenste gevoelens weg te moffelen. We onderdrukken onze emoties en doen alsof ze niet bestaan.
Wat we eigenlijk doen is vergelijkbaar met een snelkoker. We zetten onszelf “onder druk”, proberen angstvallig het deksel dicht te houden en zolang we gevoelens niet loslaten blijven deze opgeborgen in ons onbewuste. In onze pogingen om onze angsten en frustraties niet onder ogen te zien proberen we te ontsnappen door : tv te kijken, alcohol te drinken, drugs te gebruiken of nemen we een cocktail aan medicijnen die ons lam leggen.
We raken in een vicieuze cirkel, we wenden steeds meer onze aandacht af van onze emoties. De druk in onszelf wordt zodanig groot dat we ofwel op een gegeven ogenblik “ontploffen” of we maken onszelf letterlijk ziek.
Zolang we onze emoties niet loslaten zullen ze zich blijven opstapelen in onze geest en ons lichaam, en zal wie je werkelijk bent diep verborgen blijven.
Negatieve emoties maken dat je minder helder gaat denken, minder efficiënt beslissingen gaat nemen en minder duidelijk gaat communiceren. Ze zijn ook echt slecht voor het goed functioneren van je lichaam : er treedt verminderde lichaamscoördinatie op en er is hogere kans op hoge bloeddruk en hartziekten.
Angst en verdriet zijn bv grote energievreters. Ze zijn de demonen die jouw energielevel verlagen ! Je kan soms een zwaarte voelen, je hebt donkere gedachten, kortom van kracht is er geen sprake. Deze emoties kunnen je immobiliseren. Zeg maar enkele woorden luidop en voel wat ze betekenen : Ik kan het niet, ik ben een loser, ik voel me machteloos, ik heb hartzeer, och arme ik, ik voel me verraden, ik wil hier ontsnappen, ik ben in paniek, ik twijfel…
Blijf je te lang stilstaan bij deze emoties dan geef je je controle over aan anderen want je hebt zelf te weinig energie. Je voelt je een slachtoffer en je vindt het onmogelijk om dit te veranderen.
Bij woede heb je al wat meer energie voor handen maar deze gebruik je meestal of overwegend om controle te houden over anderen. Misschien denk je wel dat je sterk bent als je bv gemeen bent, op wraak belust bent of gefrustreerd bent maar dat is helaas niet waar !
Positieve emoties zijn diegenen die ons energie geven en ons goed laten voelen over onszelf ! Zij zijn onder andere verantwoordelijk voor : verbeterde prestaties, grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen, flexibel denken, verbeterd geheugen en verhoogde immuniteit tegen ziektes.
Heb jij ondertussen al besloten welke bouwvakkers jij zal toelaten om jouw huis te bouwen? De positieve emoties die je goed laten voelen en die parels kunnen scheppen, of de negatieve emoties met chaos en verwarring tot gevolg?
Leer voortaan jouw gevoelens te gebruiken als GPS. Merk je dat er negatieve gevoelens opborrelen dan weet je dat je afwijkt van de route (je focussen op wat je niet wil met negatieve emoties als resultaat) of er is een blokkade op de weg naar jouw doel (je focussen op wat je wil maar er zijn nog gedachten en geloofssystemen die in de weg zitten, met negatieve emoties als resultaat).
Misschien denk je wel : hoe kan ik me in godsnaam goed voelen als ik verdrietig ben of geïrriteerd ? Wel eigenlijk kunnen we er bewust voor kiezen, met een beetje oefening kun je leren die positieve gevoelens zelf op te roepen !
Van inspiratie tot transformatie – Deel 1 : Het Verlangen Van inspiratie tot transformatie – Deel 2 : Zien (zelfconcept & visie) Van inspiratie tot transformatie – Deel 3 : Voelen (jouw innerlijke GPS)
Phuro! Be inspired!
Van inspiratie tot transformatie – Deel 2 : Zien (zelfconcept & visie)
“Wat ook jouw leeftijd is, jouw vorming of jouw opvoeding, waarvan je bent gemaakt is vooral ongebruikt potentieel.”
George Leonard
Jouw verbeelding is één van jouw belangrijkste hulpmiddelen om jouw gewenste realiteit te creëren. Het bevat werkelijk alle mogelijke versies van jouw realiteit die er bestaan in het hier en nu ! Je kan het als een oneindig veld van mogelijkheden zien. Leer dit veld te gebruiken !
Door jouw aandacht te richten op wat je wil of verlangt, kies je de realiteit die je wenst te ervaren. Jouw focus betekent dat je je energetisch verbindt met datgene waar je jouw aandacht op richt. Maar dat wil niet zeggen dat jouw wens hierdoor gemanifesteerd wordt, we ontbreken nog de activerende factor : onze gevoelens. Zij zijn als het ware de brandstof die ons de nodige energie geeft om ons doel te bereiken. Zonder de juiste gevoelens zou de droom, het verlangen maar een hoopvolle gedachte of droom blijven. Ze blijven “mogelijkheden” als we er blijven aan denken, ze worden pas echt als we “vanuit” hen denken. Op onze emoties komen we later terug.
De andere reden dat niet alles wat je je inbeeldt werkelijkheid wordt of anders gezegd de reden dat ze niet zichtbaar zijn voor jou in jouw realiteit is omdat ze niet “in tune” zijn of synchroon met wat we erover geloven. Het verlangen kan de deur openen, jouw negatief oordeel of wat je denkt dat waar is, kan de deur terug sluiten. Wat plaats jij zoal achter de woorden “Ik ben…? Wat denk je overwegend over jezelf ? of zeg je : ik wil wel MAAR…Vanwaar komen deze assumpties en zijn ze waar? Ze zijn waar als we erin geloven !
We selecteren of kiezen en ontvangen specifieke versies van de realiteit door ons geloof erin. We kiezen en ontvangen door 100% te vertrouwen in “wat we weten dat zo is”, op ieder moment geloven we wel IETS !
Jij als de architect van jouw eigen leven, kan de realiteit ervaren waarnaar je zo verlangt net zoals de architect het huis kan zien zoals hij het in zijn visie of verbeelding gemodelleerd heeft.
Als je een verlangen hebt en onmiddellijk in actie zou schieten, meteen zou beginnen “bouwen” zonder plan, dan kies je voor de harde weg. Focussen op verandering van gedrag om tot het gewenste resultaat te komen vergt meestal veel discipline, herhaling en wilskracht. Bij de minste storm kan je bouwsel instorten en kan je ontmoedigd raken. Als je een plan hebt (visie) kan je je acties terug bijstellen. Mocht je andere aspecten van jezelf zoals je zelfconcept en geloofssystemen eerst aanpassen, zouden je inspanningen sneller effect hebben !
Van inspiratie tot transformatie – Phuro! Be inspired!
Volgende blog Deel 3 : Voelen
Van inspiratie tot transformatie – Deel 1 : Het Verlangen
“Iedere transformatie begint met een intens, vurig verlangen om getransformeerd te worden”
Neville
Jouw verlangen is de katalysator voor groei. Het maakt dat je jouw huidige realiteit wil aanpassen, een pijnlijke situatie wil ontgroeien, een droom naar jou wil toetrekken.
Het verlangen is onze motivatie tot verandering. Er is een zaadje geplant dat je wenst te zien groeien.
Ieder verlangen dat je ooit geuit hebt of niet geuit, op een positieve of negatieve manier is een vraag aan het universum, een kosmisch order. Wanneer je op de juiste manier zou vragen, zou ieder verlangen vervuld kunnen worden in een mum van tijd, maar je laat je leiden door wat je in jouw wereld ziet : angst, haat ,vertwijfeling, limitaties en gebrek, en jij besluit dit te aanvaarden als waar. Niets staat er tussen jouw hoogste ideaal van jezelf of jouw hartenwens dan jouw eigen angst en twijfels.
We hebben reeds alles in ons om succesvol, gelukkig en gezond te zijn, we hebben van nature uit innerlijke hulpmiddelen ter beschikking : onze verbeelding, focus, gedachten, woorden, emoties, gevoelens, we zijn het enkel verleerd om deze hulpmiddelen, die eenieder van ons heeft, correct te gebruiken.
Status quo kun je enkel voorkomen door “out of the box” te denken, je gevoelens als GPS te gebruiken en je bewustzijn te verruimen door andere, nieuwe ervaringen op te doen. Buckminster Fuller zei : “de beste manier om de toekomst te voorspellen is door haar zelf te scheppen”.
Verlangen betekent : je bent (nog) niet wie of waar je wil zijn of wat je wil hebben, maar het betekent ook dat het niet ver verwijderd is. Als je het verlangen laat groeien tot het een obsessie wordt, zal het alle andere ideeën uit jouw bewustzijn verbannen. Als het jouw verlangen is om rijk te worden, dien je eerst rijk te zijn in jouw bewustzijn. Je dient jezelf te kunnen overtuigen, te geloven en te weten dat je het hebt, ook al lijkt niets of niemand in jouw omgeving dit te ondersteunen !
Volgende blog : Van inspiratie tot transformatie,Deel 2 : Zien : Zelfconcept en visie
Op jou en oneindige mogelijkheden in 2017 !
Aan alle mensen op zoek naar zingeving, aan alle dromers, gelukszoekers,
Aan allen die hun levensdoel proberen te vinden,
Aan diegenen die al op missie zijn,
Aan iedereen die WEET DAT ER MEER IS,
Aan alle mensen die zich verloren voelen, leeggezogen door het leven,
Aan allen die opgebrand zijn in hun pogingen om anderen en situaties te controleren.
Aan diegenen die steeds moeten vechten tegen om het even wat en voor wie het leven dagelijks een strijd is,
Aan iedereen die BESLIST OM DE STRIJD TE STAKEN,
Aan alle mensen die een leegte proberen te vullen,
Aan allen die een tekort hebben, van alle liefde ontnomen, aan allen die enkel nog maar wanhoop en miserie zien,
Aan diegenen die stilstaan en niet weten waarheen te gaan en wat te doen, aan diegenen die zich een marionet aan een koord voelen,
Aan iedereen die BESLIST OM DE CONTROLE OVER TE NEMEN OVER ZIJN/HAAR LEVEN,
Aan iedereen met een INTENS EN VURIG VERLANGEN OM GETRANSFORMEERD TE WORDEN,
Laat 2017 het jaar zijn waarin je je hart opent voor datgene dat je echt verlangt.
Laat 2017 het jaar zijn dat je ONTWAAKT en je ONTPOPT tot dat wat je werkelijk bent : een compleet, individueel, uniek, mooi en krachtig wezen, een wonderbaarlijke uiting van ongelimiteerd potentieel hier op aarde !
Laat 2017 het jaar zijn waarin jouw dromen werkelijkheid worden !
Laat 2017 het jaar zijn waarin ik jou mag inspireren om de beste versie te worden van jezelf en ware verandering te starten in jezelf !
Ik kijk ernaar uit om jullie allemaal persoonlijk te ontmoeten en om de kans te grijpen jullie te vragen wat er zich werkelijk allemaal afspeelt in jullie wereld, hoe jullie tegen alles aankijken en bij welke situaties jullie nu echt wel mijn hulp kunnen gebruiken !
Daarom bied ik in 2017 enkele GRATIS coachingssessies aan doorheen gans Vlaanderen. Hou dus zeker mijn volgende blogs, posts en nieuwsbrieven in de gaten voor de data en plaatsen ! Je kan me ook voor individuele sessies contacteren via het onderstaand formulier.
Tot binnenkort !
Wiena Robert
In my Universe ALL are INCLUDED !
Phuro ! Be inspired !
Phuro ! Be inspired !
Reverse engineer jezelf of jouw team !
|
Phuro! Be inspired!
Hartcoherentie : samenwerking van hart, geest en lichaam !
Jullie weten allemaal wel wanneer een topatleet “in de zone” is ! Alles is precies goed. Zijn geest en zijn lichaam zijn “in sync” (synchroon) en alles werkt prima ! Evenwicht, coördinatie, reactietijd. Het voelt alsof dingen gebeuren in een positieve stroom. De toestand waarin men dit ervaart wordt ook wel “flow” genoemd en vaak zegt men van deze speler dat hij in evenwicht is, in balans.
We kunnen zelf deze coherentie (balans tussen emoties, geest en lichaam) verhogen. Hartcoherentie is een specifieke, synchrone toestand van fysiologisch functioneren die vaak wordt geassocieerd met langdurige positieve gevoelens. Hartcoherentie is deze bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt en niet meer in een vecht-vlucht reactie. Stress kan deze vecht-vlucht reactie ook uitlokken, zelfs als we ons niet in gevaar bevinden !
Onderzoek aan het Heart Math Instituut in de Verenigde Staten heeft aangetoond dat het patroon van jouw hartritme de staat weergeeft van jouw emoties en de werking van het zenuwstelsel. Het toont de interactie tussen jouw parasympatisch zenuwstelsel, dat het hartritme vertraagt om jou te helpen ontspannen, en jouw sympatisch zenuwstelsel, dat het hartritme versnelt. Beide takken van dit zenuwstelsel reageren op jouw mentale en emotionele activiteit, zelfs op onderbewuste gevoelens. Jouw hartritme weerspiegelt dus jouw innerlijke toestand !
Hoe kunnen we dit meten ?
De emWave Pro is speciale biofeedback apparatuur die de mate meet van coherentie door het analyseren van de subtiele hartslag tot hartslag veranderingen in de tijdsintervallen tussen de hartslagen in. Dit wordt hartritme-variabiliteit (HRV) genoemd. Deze hartslag tot hartslag veranderingen vormen jouw hartritme-patroon.
Met de Emwave Pro kan men “live” zien hoe gedachten en emoties het hart en het zenuwstelsel beïnvloeden. Men kan objectief het hartritme monitoren en bevestigd zien wanneer de coherentie is bereikt. Het programma laat direct zien hoe stemmingen en emotionele reacties op stress het hartritme beïnvloeden.
Het is uiteraard de bedoeling te oefenen met de emWave om onze hartcoherentie te verhogen en dit kan terwijl het toestel alles registreert, we beginnen met ademhalingsoefeningen, we leiden jou door visualisaties en leren technieken zoals de Freeze-Frame en de Quick Coherence techniek en dit allemaal op een leuke en educatieve manier !
Zelf thuis oefenen vraagt maar weinig tijd : je kan bijvoorbeeld thuis 3 maal per dag 6 à 7 minuten oefenen of 2 x 10 minuten. Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase met een 6 uur durend gunstig effect op lichaam en geest!
Wat zijn de effecten van hartcoherentie ?
- Verbetering van concentratie en focus
- Bevordering van creatief denken..
- Bevordering van rustgevoel en welbehagen
- Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress.
- Verandering van gedrag en denken in positieve zin..
- Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk (stress gerelateerd)
- Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)
- Verhoging van weerstand tegen ziekten..
- Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst, trauma’s, stress)
- Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden.
- Ondersteunend effect bij ademhalingsziekten.
- Regulering van het lichaamsgewicht (emo- eten)
- …
Waar vindt hartcoherentie zijn toepassing ?
- Complementair met geneeskundige behandelingen
- Het onderwijs, de sportwereld …
- “Stress” beroepen: verpleegkundigen, artsen, politie, onderwijzers, managers …
- Coaching in organisaties
- Ziekteverzuim
- Burn-out, CVS, stress gerelateerde aandoeningen, enz..
Phuro! 