“Als een zwarte kat jouw pad kruist dan is dat een teken dat het dier ergens naartoe gaat.”
Groucho Marx
Zeg je vaak dat je voor het ongeluk geboren bent ? Vit je dikwijls op jezelf en dreig je te verzwelgen in zelfmedelijden ? Merk je eerder het negatieve op dan het positieve ? Blijf je lang hangen in negatieve emoties ? Denk je soms dat je het volledig verneukt hebt en kan je je wel voor het hoofd slaan ? Maak je jezelf wijs dat je moet boeten voor de fouten die je hebt gemaakt ? Zeg je vaak : “het is mijn schuld, mea culpa ?”
Het probleem ligt niet in het erkennen dat je fout was. Je mag gerust zeggen dat je verkeerd bent geweest maar klamp je niet vast aan gevoelens van schuld en schaamte, zo maak je jouw lichaam volledig van de wijs. Schaamte en schuld veroorzaken donkere vlekken in ons energieveld en blokkeren ons voor verdere groei. Het is zelfkastijding en het kan jouw leven totaal overhoop halen, overheersen, zelfs verwoesten ! Stop met deze boetedoening !
Er is geen heilige zonder verleden, er is geen zondaar zonder toekomst. Iedereen maakt fouten, iedereen leert met vallen en opstaan. Vergeef jezelf en vergeef anderen voor de fouten die zij gemaakt hebben. Het zal heel wat ruimte vrijmaken voor andere dingen die er wel toe doen ! Zonde is “missing the mark”, het doel missen, zonde betekent gewoon dat je een foute keuze hebt gemaakt.
Je bent verantwoordelijk voor wat je ziet, je bent verantwoordelijk voor wat je denkt, je bent verantwoordelijk voor wat je voelt, je bent verantwoordelijk voor wat je allemaal gelooft. Zelfs het geloof dat zwarte katten ongeluk brengen…of het geloof dat je niet onder een ladder door mag, het komt allemaal van jou. Wat je ziet in jouw wereld is enkel een reflectie van wat er zich binnenin jou afspeelt. Jouw perceptie van de wereld bepaalt hoe jouw wereld er uitziet.
Alleen door schuld kun je aan het verleden vasthouden. We zien alles in tegenstellingen : goed/slecht, juist/verkeerd, slachtoffer/dader, aanvaller/verdediger maar dit zijn controlerende en bedrieglijke gedachten. We blijven meestal veel te lang stilstaan bij het onrecht dat ons is aangedaan, we zeuren, we klagen, we verwensen en haten diegenen die ons iets aangedaan hebben. Mocht je een andere betekenis geven aan een situatie, zonder het verleden er bij te betrekken en zonder te oordelen, dan zou je zien hoe alles werkelijk is en laat je schuld en andere negatieve emoties geen controle overnemen over jouw “staat van zijn” (die in oorsprong, liefde, vreugde, vrede, vrijheid is).
Het volgende verhaal illustreert perfect wat het belang is van juiste perceptie en hoe je zelf betekenis geeft aan verschillende situaties.
“Een oude Chinese boer heeft enkel één paard om zijn land te bewerken. Op een dag vlucht het paard en verdwijnt het ver in de bergen. De buren van de oude man hebben medelijden met hem. “Hoe erg, wat een ongeluk” zeggen ze in koor. De oude man blijft echter kalm en zegt : “Ongeluk ? Geluk ? Wie zal het zeggen ? Het is niet goed, het is niet slecht. Het enige dat ik weet is dat mijn paard is weggelopen.”
Een week later keert zijn paard terug…gevolgd door een hele kudde wilde paarden ! Weer zijn de buren daar, deze keer om de man te feliciteren met zijn nieuwe rijkdom…wederom zegt de man op kalme toon : “Goed of slecht ? Ongeluk of geluk ? Wie zal het zeggen ? Het enige dat ik weet is dat mijn paard terug is en dat er tien andere bij zijn.”
De enige zoon van de man, die zijn vader ook op de boerderij helpt, besluit de wilde paarden te temmen maar op de eerste dag al, valt hij van één van deze paarden en breekt beide benen. De buren staan er opnieuw en beklagen de man : “Oh nee, wat een ongeluk !!!” Weer reageert de boer met de woorden : “Goed of slecht ? Geluk of ongeluk ? Wie zal het zeggen ? Het enige dat ik weet is dat mijn zoon beide benen heeft gebroken.”
Een week later krijgt de boer bezoek van soldaten die alle gezonde mannen van het dorp komen oproepen om ten strijde te trekken met het leger. Wanneer ze echter de jonge, nu kreupele man zien, laten ze hem met rust….
Wat is geluk, wat is ongeluk ? Wie zal het zeggen….met de juiste perceptie verandert de vloek wel in een zegen !
“Walk towards the good in life and one day you will arrive”
Atticus
Het ontwakingsproces is niet allemaal rozengeur en maneschijn. En het is ook moeilijk uit te leggen aan jouw omgeving wat je allemaal meemaakt. Ze kijken jou vaak ongelovig aan : “Waar heeft zij het in godsnaam over ? Ze heeft ze zeker niet allemaal meer op een rijtje !”
Het lijkt soms alsof je al jaren een marathon aan het lopen bent. Je weet dat de eindmeet bestaat, maar deze is nog niet in zicht. Terwijl je aan de eerste kilometers bezig bent en aan een gestaag tempo verder loopt, ben je ervan overtuigd dat je gaat slagen, je ziet je kansen dat je dit tot een goed einde gaat brengen positief in !
Onderweg zijn er mensen die jou aanmoedigen, of die jou voorzien van de nodige drankjes om terug wat meer energie op te doen. Anderen kijken zwijgzaam toe vanaf de zijkant, ze denken : “Waarom loopt die zich nu zo te pletter te zweten ?”, ze zien er het nut niet van in ! Anderen roepen jou misschien na : “Geef het op, je kan beter stoppen, je haalt dit toch niet !”
Je begint te twijfelen aan jezelf en je vraagt je af of je ooit wel de eindstreep zal zien. Je denkt : “Och God wanneer gaat het nu eindelijk stoppen ? Is het nog ver ? Ik ben moe, ik ben afgepeigerd ! Ik kan niet meer ! Help !” Terwijl je in het begin nog een redelijk tempo kon aanhouden, lijkt het nu wel of je een blok aan jouw been meezeult ! Je hebt het gevoel dat je niet meer vooruitkomt, van lopen is er zelfs geen sprake meer !
Kruipend begeef je jou met jouw allerlaatste krachten naar de eindstreep. Je denkt dat je jezelf hebt afgemat door twijfels en zorgen maar je werd ook steeds opgehouden door de negativiteit van anderen, door hun leugens, hun haat, hun angst en ongeloof.
Toch is er iets diep in jou dat jou naar de eindstreep duwt. Iets in jou dat “weet” dat het einde nabij is, iets in jou dat jou de moed en de kracht geeft om verder te gaan. Iets in jou dat erop vertrouwt dat alles goed gaat !
Natuurlijk worden pas aan de finish de prijzen uitgedeeld en kan je dan pas jouw beloning in ontvangst nemen. Het is pas aan de finish dat je opgelucht kunt ademen na die helse inspanning ! Het is pas aan de finish dat je je realiseert dat je het altijd in jou had, het vermogen om dit tot een goed einde te brengen ! Het is pas aan de finish dat je op alles terug kan kijken en dat je beseft dat het de moeite waard was en welgemeend zegt : “Dank u wel God” !
Ben jij een volwassen hsp’er die probeert overeind te blijven in het leven ? Vraag je je soms af wat er mis is met jou ? Waarom je altijd vervelende dingen naar je toetrekt ? Waarom mensen jou niet begrijpen ?
Ga even terug naar jouw kindertijd. Wat schiet er jou te binnen ? Wat zijn jouw eerste herinneringen of indrukken over jezelf ? Mogelijk had je toen een heel ander beeld van de wereld en jezelf dan nu.
Waarschijnlijk wist je toen goed genoeg wie je was, waar je voor stond en waar je heen wou gaan. Waarschijnlijk had je een open connectie of voelde je je dicht bij God (je kan dit vertalen naar jouw ware natuur als je het woord God niet graag gebruikt.)
Gepakt en gezakt met een groot empathisch vermogen, probeerde je als kind jouw licht uit te stralen naar deze wereld, tot je zag hoe de mensen rondom jou reageerden…
Jouw omgeving begon jou beetje per beetje in een andere richting te sturen. “Je kan dit niet, je mag dat niet doen, dit hoort zo niet, je zou beter,…” Beetje per beetje werd je gekneed tot iets volkomen vreemd en tegenovergestelde van wie je werkelijk was. Je begon jouw ware aard te verstoppen met alle gevolgen van dien. Je voelde dat de dingen mis waren maar de twijfels namen toch toe. De maatschappij schotelde jou totaal iets anders voor en je begon te denken : misschien is er toch iets mis met mij !
Het gevolg ken je waarschijnlijk : je begon jou volledig van jouw gevoelens af te sluiten en probeerde het de anderen zoveel mogelijk naar hun zin te maken, je probeerde netjes mee in de pas te lopen tot het leek alsof je tegen een muur liep.
Je bent inmiddels in al die jaren zover van jouw eigen pad en jouw eigen natuur afgeweken, dat je geen idee meer hebt van wie je werkelijk bent. Jouw denken heeft het ondertussen volledig overgenomen van jouw intuïtie en je voelt dat je compleet vastzit. Gevoelens van onrust, stress, ongemak nemen toe in jouw leven, verschillende problemen (zowel mentaal als fysisch) duiken op in jouw leven en verplichten jou om terug in jezelf te kijken en vragen te stellen : hoe is het zover gekomen ?
Hsp’ers hebben een aangeboren inherent gevoel hulp aan te bieden waar het nodig is en dat voelen de meeste mensen aan. Hoe vaak heeft er iemand volslagen vreemd zijn levensverhaal verteld tegen jou ? Hoe vaak voelde jij dat mensen interesse hadden in wat jij te vertellen had, hoe vaak voelde jij dat mensen in jouw nabijheid wouden zijn ? Jouw eerlijkheid, open geest, jouw groot hart maakt dat je al deze mensen naar jou toetrekt. Het probleem echter is dat als we ons niet beschermen we vaak in deze mensen hun leefwereld worden getrokken of dat deze mensen zich energetisch vastklampen aan ons. We kunnen ons hierdoor heel ongemakkelijk voelen of zelfs van de kaart zijn en en achteraf behoefte hebben aan rust, stilte, aan alleen zijn.
Hoewel hsp’ers heel sociale mensen zijn, deinzen we vaak terug om echt contact te maken met anderen om bovenstaande redenen. Veel hsp’ers krijgen te maken met een burn-out, zelfs als ze hun werk graag doen. De reden hiervoor is dat we vaak bedolven worden onder de diverse energieën van familie, vrienden, collega’s, cliënten, patiënten, klanten,…
Onze energie is “open” en het is dus makkelijker voor iemand om onze ruimte binnen te dringen. De kunst is dus om onze energie open te houden doch niemand toe te staan om onze ruimte te overheersen. Het vraagt wel veel bewuste aandacht en discipline.
Je kan ook enkele EFT oefeningen doen om jou te bevrijden van de energie van anderen. Deze oefeningen zijn heel makkelijk maar werken diep energetisch door. Deze EFT oefeningen werken rechtstreeks in op jouw lichaam zonder hierbij jouw geest te betrekken, in feite nemen we een loopje met onze geest zodat deze niet weer alles in vraag begint te stellen en begint tegen te werken !
Zeg iedere verklaring drie maal luidop terwijl je voortdurend lichtjes op de top van jouw hoofd (kruinchakra) tikt en zeg de verklaring een vierde keer terwijl je op jouw borst tikt (hartchakra).
Zeg ieder woord klaar en duidelijk. Pauzeer kort na ieder woord, zeg de zinnen allemaal. Begin en eindig deze sessie met éénmaal diep in en uit te ademen. Succes ! Phuro !
Sessie 1
“Ik laat los om mijn geluk te verspelen aan……………in alle momenten.”
“Ik laat los om…………….voor mijn geluk te zetten in alle momenten.”
“Ik laat het los om gesaboteerd te worden door……………in alle momenten.”
“Ik laat los om gehaat te worden door…………..in alle momenten.”
“Ik laat los om……………….te haten in alle momenten.”
“Ik laat los om beïnvloed te worden door…………….in alle momenten.”
“Ik laat los om geviseerd te worden door…………..in alle momenten.”
“Ik laat los om de vijand van……………….te zijn in alle momenten.”
“Ik laat los om de slaaf te zijn van……………in alle momenten.”
“Ik trek al mijn energie terug van…………………in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………uit mijn lichaam in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………uit mijn huis in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………uit mijn carriere in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………uit mijn relaties in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………uit mijn baby in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………uit mijn projecten in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………uit mijn overvloed in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………..uit mijn blijheid in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………..uit mijn vrijheid in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………..uit mijn gezondheid in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………..uit mijn succes in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………..uit mijn veiligheid in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………..uit mijn vrede in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………..uit mijn Heelheid in alle momenten.”
“Ik haal alle energie van……………..uit mijn vertrouwen in alle momenten.”
“Ik neem mijn carrière terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn vertrouwen terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn overvloed terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn blijheid terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn gezondheid terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn succes terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn creativiteit terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn vrede terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn leven terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn Heelheid terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn schoonheid terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn enthousiasme terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn potentieel terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik neem mijn baby terug van…………………..in alle momenten.”
“Ik verwijder alle energetische touwen tussen mezelf en……………in alle momenten.”
“Ik verwijder alle tentakels tussen mezelf en………………in alle momenten.”
“Ik zend alle energie matrixes die me verbonden houden met…………naar het licht in alle momenten.”
“Ik verbreek alle beloftes en akkoorden tussen mezelf en……………..in alle momenten.”
“Ik snijd alle draden en koorden door tussen mezelf en……………..in alle momenten.”
“Ik los alle karmische verbanden op tussen mezelf en ……………..in alle momenten.”
“Ik verwijder alle pijn, lasten en beperkingen die…………………op mij heeft gelegd in alle momenten.”
“Ik verwijder alle pijn, lasten en beperkingen die ik op……………..heb gelegd in alle momenten.”
“Ik neem alle blijheid, liefde, overvloed, vrijheid, gezondheid, success, veiligheid, kameraadschap, vrede, leven en Heelheid terug die………………..van mij heeft weggenomen in alle momenten.”
“Ik geef alle blijheid, liefde, overvloed, vrijheid, gezondheid, success, veiligheid, kameraadschap, vrede, leven en Heelheid terug die ik van………………..heb weggenomen in alle momenten.”
“Ik laat los om te resoneren met…………………..in alle momenten.”
“Ik verwijder alles van………………..uit mijn geluidsfrequentie in alle momenten.”
“Ik verwijder alles van……………….uit mijn lichtuitstraling in alle momenten.”
“Ik keer mijn paradigma om van……………….naar blijheid, liefde, overvloed, vrijheid, gezondheid, success, veiligheid, kameraadschap, vrede, leven en Heelheid in alle momenten.”
“Ik ben gecentreerd en bezield in blijheid, liefde, overvloed, vrijheid, gezondheid, success, veiligheid, kameraadschap, vrede, leven en Heelheid in alle momenten.”
“Ik herstel en versterk de wei chi in al mijn lichamen in alle momenten.”
“Ik resoneer met de Goddelijke Liefde in alle momenten.”
“Ik straal Goddelijke Liefde uit in alle momenten.”
Sessie 2
“Ik laat het los om de kwesties van mijn……………..op mij te nemen in alle momenten.”
“Ik verwijder alle kwesties van mijn ………………….die ik op mij heb genomen in alle momenten.”
“Ik laat het los dat mijn…………………..van mij profiteren in alle momenten.”
“Ik laat los dat mijn…………………mij als dumpplaats gebruiken in alle momenten.”
“Ik laat het los om mijn………………te haten in alle momenten.”
“Ik laat het los om aan mijn………………..geketend te zijn in alle momenten.”
“Ik laat het los om toe te geven aan mijn………………….in alle momenten.”
“Ik laat het los om mijn……………………te beoordelen in alle momenten.”
“Ik laat het los gemanipuleerd te worden door………………..in alle momenten.”
“Ik laat het los om opgefokt te worden door………………..in alle momenten.”
“Ik laat het los om mijn……………………te vrezen in alle momenten.”
“Ik laat los om mijn kracht weg te geven aan………………in alle momenten.”
“Ik verbreek alle geloftes en akkoorden tussen mezelf en al mijn…………..in alle momenten.”
“Ik verwijder alle vloeken tussen mezelf en al mijn………………..in alle momenten.”
“Ik snijd alle koorden en draden door tussen mezelf en al mijn………….in alle momenten.”
“Ik los alle karmische verbanden op tussen mezelf en al mijn………..in alle momenten.”
“Ik verwijder alle angst, pijn, lasten, beperkingen en engrammen die al mijn…………..op mij hebben gelegd in alle momenten.”
“Ik verwijder alle angst, pijn, lasten, beperkingen en engrammen die ik op al mijn…………..heb gelegd in alle momenten”
“Ik neem alle blijheid, liefde, overvloed, vrijheid, gezondheid, succes, veiligheid, kameraadschap, creativiteit, vrede, leven, Heelheid, schoonheid, enthousiasme en tevredenheid terug die al mijn………………..van mij hebben weggenomen in alle momenten.”
“Ik geef alle blijheid, liefde, overvloed, vrijheid, gezondheid, succes, veiligheid, kameraadschap, creativiteit, vrede, leven, Heelheid, schoonheid, enthousiasme en tevredenheid terug die ik van al mijn………………..heb weggenomen in alle momenten.”
“Ik trek al mijn energie terug van al mijn……………….in alle momenten.”
“Ik laat het los om overgeleverd te zijn aan de genade van al mijn……………in alle momenten.”
“Ik laat het los om te resoneren met eender welke of al mijn…………..in alle momenten.”
“Ik laat het los mijn lichtuitstraling te laten beïnvloeden door ………………….in alle momenten
“Ik verwijder alles van al mijn…………….uit mijn geluidsfrequentie in alle momenten.”
“Ik verwijder alles van al mijn……………..uit mijn lichtuitstraling.”
“Ik keer mijn paradigma om van al mijn……………….naar blijheid, liefde, overvloed, vrijheid, gezondheid, succes, veiligheid, kameraadschap, vrede, leven, Heelheid, schoonheid, enthousiasme en tevredenheid in alle momenten.”
“Ik transcendeer al mijn…………………in alle momenten.”
“Ik herstel en versterk de wei chi in al mijn lichamen in alle momenten.”
“Ik ben gecentreerd, bezield en ondergedompeld in Goddelijke liefde in alle momenten.”
“Ik laat Goddelijke liefde in mijn geluidsfrequentie trekken in alle momenten.”
Ik vul mijn lichtlichaam met Goddelijke liefde in alle momenten
“Ik resoneer met de Goddelijke Liefde in alle momenten.”
“Ik straal Goddelijke Liefde uit in alle momenten.”
“1.202.040 Belgen slikten vorig jaar antidepressiva. Bijna 7,5 procent meer dan in 2015. Een hallucinant cijfer dat blijft stijgen. Meer en meer mensen voelen zich slecht en dat zijn opvallend veel jongeren”
Onze kinderen verdrinken in een zee van illusies. Onze maatschappij leert hen om te focussen op de wereld rondom hen en om zich voortdurend af te meten aan anderen. Er is constant druk om te presteren, erbij te horen, gezien te worden of leuk gevonden te worden.
Het is frustrerend…velen onder ons kunnen en willen zorgen voor een correcte begeleiding van onze jongeren, velen onder ons kunnen hen de nodige steun en hulp aanbieden maar iedereen deinst terug om het echte werk in zichzelf te steken en te kijken naar de eigenlijke oorzaak van hun problemen. De meesten hebben al hun vertrouwen én hun gezondheid in handen van de reguliere geneeskunde gelegd.
Ik stuurde recent naar een duizendtal scholen een compleet programma met tips om kinderen emotioneel weerbaar te maken. Het leert kinderen aan wat emoties eigenlijk zijn, hoe deze de werking van hun lichaam kunnen beïnvloeden en hoe je deze emoties kan controleren. Via leuke workshops kunnen we onze kinderen bewust maken en hen weerbaar maken tegen allerlei spanning, stress en pesten. Ik was verbaasd dat er geen enkele school reageerde ! Ik vraag me dan af wat de reactie had geweest had ik een proefpakket rilatine voorgesteld…
Medicijnen onderdrukken enkel de symptomen en pakken in geen geval de oorzaak van de ziekte aan. Het resulteert vaak in een levenslange verslaving aan allerhande drugs en medicijnen, met alle gevolgen van dien. Veel van deze antidepressiva brengen onherroepelijk schade toe aan de neuronen (de dosissen worden vaak enorm verhoogd) en zorgen eigenlijk dat we in een zombie-achtige toestand belanden, we verdrukken gewoon onze pijn.
Kinderen zijn over het algemeen heel goed coachbaar, zeker wanneer iemand hen oprechte aandacht schenkt en werkelijk luistert naar hun problemen. Kinderen zoeken ook spontaan mee naar oplossingen. Het zijn de volwassenen die heropvoeding nodig hebben. Ze werden zelf jaren op het verkeerde been gezet en hun kinderen herhalen nu dezelfde fouten ! Hoe kan je je kinderen vooruit helpen wanneer zelfs voor jou het leven te pijnlijk is en je jezelf moet lam leggen met een cocktail aan medicijnen om “normaal” te kunnen functioneren ?
Het afgelopen jaar heb ik veel geschreven over het belang van mentale kracht, emotionele weerbaarheid, jezelf in balans brengen en ik zal doorgaan ook al lijkt er amper interesse te zijn…Ik besef dat bewustmaking tijd vergt en daarom blijf ik mezelf herhalen !
Ik geef niet op omdat ik niet enkel in mezelf geloof maar in ieder van jullie !
Originally, people were totally connected to God; there was only love, harmony and health, it was all one.
Bruno Gröning
De 5 elementen
Om de traditionele Chinese geneeskunde te begrijpen dienen we de vijf natuurelementen nader te bestuderen. Deze vijf elementen zijn : hout, vuur, aarde, metaal en water en ze zijn overal in ons universum terug te vinden.
Onze organen, onze emoties en gevoelens, ieder van deze aspecten kan je linken aan een bepaald natuurelement. Wil je in optimale gezondheid zijn dan dien je deze 5 elementen in evenwicht te brengen.
Je kan de vijf elementen vergelijken met een moeder/kind relatie. Zoals een vrouw haar kind baart, brengt hout vuur voort, vuur brengt aarde voort, aarde brengt metaal voort, metaal brengt water voort, water brengt hout voort. Dit is de genererende functie van de elementen zoals je die ook in de natuur terugvindt.
De belangrijkste organen gerelateerd aan ieder element zijn : de lever voor het hout element, het hart voor het vuur element, de milt voor het aarde element, de longen voor het metaal element en de nieren voor het water element.
Een gezonde lever kan dus het hart voeden en steunen, een gezond hart kan de milt voeden en steunen, een gezonde milt kan de longen voeden en steunen, gezonde longen kunnen de nieren voeden en steunen en tenslotte gezonde nieren kunnen de lever voeden en steunen.
Naast de genererende eigenschappen hebben de elementen ook controlerende eigenschappen. Bepaalde elementen domineren de andere : hout controleert aarde, aarde controleert metaal, water controleert vuur, vuur controleert metaal en metaal controleert hout. In de natuur bijvoorbeeld halen de bomen hun voeding uit de aarde, vuur smelt metaal, …
Wanneer de verschillende elementen niet in balans zijn gaan we blokkades voelen in ons lichaam en eventueel ziek worden.
Volgens Master Sha heeft alles een ziel, ieder orgaan heeft een ziel, iedere emotie heeft een ziel. Het probeert ons van dienst te zijn. Boosheid kan ons bijvoorbeeld helpen onze pijn te verbergen of te ontlopen. We worden boos omdat we ons niet kwetsbaar kunnen of willen opstellen of wanneer we niet kunnen huilen.
Woede kan ons ook een gevoel van macht geven en ons tijdelijk een boost in energie geven. Aan alles is dus een positieve zijde (de yin/yang theorie). Je kan bv gerechtvaardigd boos zijn. Balans is altijd de sleutel.
De elementen en onze emoties
Het houtelement in balans brengen door woede los te laten en kalmte en geduld te ontwikkelen
“Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone; you are the one who gets burned.”
Buddha
Element : hout
Orgaan : de lever, galblaas, de ogen en pezen.
Klimaat : wind (wind leidt bij mensen met een zwakke lever tot nervositeit en onrust)
Emotie : boosheid, woede
Balans : boosheid loslaten
Woede kan tot lever- en stofwisselingsziekten leiden. Een kwade stemming belast de functiekringloop van de galblaas en lever.
Bij verstoring en blokkades van dit element zijn we : explosief, onberekenbaar, onbeheerst, lichtgeraakt, driftig, dulden we geen tegenspraak. We zijn verhit, koken van woede of zien rood van woede. Andere uitspraken hieraan gerelateerd zijn bv : blind van woede, een zuurpruim zijn, hij spuwt zijn gal,…
Het vuur element in balans brengen – Depressie loslaten en vreugde ontwikkelen
“The body heals with play, the mind heals with laughter and the spirit heals with joy.”
Ed Strachar
Element : vuur
Orgaan : hart, de dunne darmen, bloedbanen en de tong
Emotie : depressie
Balans : vreugde
Klimaat : warmte (warmte kan leiden tot stoornissen in hart en bloedsomloop)
Wanneer het vuur element uit balans is, uit dit zich in gevoelens van angst en depressie. Vreugde, vergeving en dankbaarheid daarentegen helpen ons deze negatieve gevoelens los te laten en brengen ons het gevoel terug van geluk en inspiratie.
Overdaad kan een belasting betekenen voor het hart, de dunne darm en andere gerelateerde organen. Hartaandoeningen kunnen ook aan de tong afgelezen worden.
Denk maar aan de uitdrukkingen “waar het hart van vol is, loopt de mond van over”, of “het hart op de tong hebben” !
Het aarde element in balans brengen – Zorgen loslaten en liefde en compassie ontwikkelen
“Worry does not empty tomorrow of its sorrow, it empties today of its strength.”
Klimaat : vochtig (maagklachten dienen vaker op in een vochtige omgeving)
Balans : zorgen loslaten
Het aarde element omvat de milt, maag, spieren, mond, lippen, tanden en tandvlees. Excessief zorgen maken en piekeren kunnen leiden tot blokkades in het aarde element.
Zorgen kunnen een schadelijke invloed hebben op de spijsvertering. Een zorgelijke gemoedstoestand betekent een belasting voor de functies van de maag en milt/pancreas. De milt staat rechtstreeks in verband met de mond, ook tandaandoeningen duiden op een verteringsstoornis in de mond. Mensen met een verteringsprobleem neigen vaak naar een peinzende, tobbende of zwaarmoedige (hypochondrische) instelling.
Denk maar aan de volgende uitspraken/uitdrukkingen wanneer je je zorgen maakt : het ligt me op de maag, ik kan het niet verteren,…
Maak meer plaats vrij door compassie en liefde voor jezelf en anderen te ontwikkelen en zorgen los te laten. De meeste zorgen zijn een constructie van een bange geest en zijn niet op de waarheid gebaseerd. Het betekent niet dat je alles onbezonnen moet doen, onthoud dat balans de sleutel is !
Het metaal element – Verdriet en droefheid loslaten en moed ontwikkelen
“What soap is for the body, tears are for the soul.” Jewish proverb
Element : metaal
Organen : longen, dikke darmen, huid en neus
Emotie : leed, verdriet
Balans : moed ontwikkelen
Klimaat : droogte (de longen zijn zeer gevoelig voor droogte)
We hebben allen wel al momenten van verdriet ervaren, maar sommigen kunnen door deze gevoelens een lange tijd van slag zijn. Toch is het belangrijk dat je deze gevoelens erkent en er doorheen gaat in plaats van ze te vermijden of te onderdrukken.
Het metaal element omvat de longen, dikke darmen, de huid en de neus. Verdriet bevordert ziektes en stoornissen in de ademhalingswegen. Een verdrietige en treurige gemoedstoestand is een belasting voor de functies die met de longen en dikke darm samenhangen. Longaandoeningen uiten zich via de neus en de reukzin. “De neus is de doorgang naar de longen” zeggen de oude Chinezen.
Teveel verdriet kan leiden tot extreme vermoeidheid, zelfs uitputting en diepe berusting. Verdriet betekent ook vaak huilen. Huilen is een beschermende reactie van het lichaam om zich van een te zware last kan ontrekken..
Uitdrukkingen : het verdriet drukt als een zware steen op de borst, de longen uit zijn lijf huilen, gebukt gaan onder leed,…
De emotie die het metaal element terug in evenwicht brengt is moed. Het vergt moed om jouw verdriet te tonen of te uiten. Luister naar de signalen die jouw lichaam geeft zodat je het kunt helen en transformeren.
Het water element in balans brengen – Angst loslaten door kalmte en vrede te ontwikkelen
“A miracle is a shift in perception from fear to love.”
ACIM
Element : water
Orgaan : blaas, nieren, beenderen, oren
Emotie : angst
Klimaat : koude (nieren en blaas zijn gevoelig voor koude)
Balans : vrede
Het orgaan waar volgens de 5 elementen theorie angst wordt opgeslagen is in de nieren, het belangrijkste orgaan van het water element. De nieren worden in verband gebracht met koude, angst, seksualiteit en vitaliteit. Angst kan de nieren aantasten en tot geringere vitaliteit leiden. De nieren zorgen niet alleen voor de urine productie en uitscheiding maar bewaren ook de levenskracht. In balans is dit element gerelateerd aan de emoties vrede en kalmte.
Koude en angst worden ongeveer op dezelfde manier geuit : we hebben kippenvel, we beven, we rillen van angst, …het wijst ons op een verhoogde yang toestand, die de externe kou (yin) tegenwerkt.
Angst is een verkrampend gevoel en kan ons compleet immobiliseren. Het is logisch dat angst ons bekruipt wanneer we ons in een levensbedreigende situatie bevinden, maar momenteel vertaalt onze angst zich meer in stress, onvrede, niet gelukkig zijn.
Angst is het gevolg van steeds herhalende gedachten, woorden, geloofssystemen en ervaringen. Al jouw angsten komen voort uit wat jij gelooft. Als je de oncontroleerbare sneeuwbal die jouw gedachten hebben gevormd kan verpletteren, zal ook de angst verdwijnen als sneeuw voor de zon.
Phuro! Be inspired!
“Weng Ma Ni Ba Ma Hong is the mantra of Guan Yin, the Goddess of Compassion, also known as Ling Hui Sheng Shi, which means “soul intelligence saint servant.” It is one of the most powerful healing and blessing mantras throughout history. Chant this mantra to develop the power of the Chong meridian and to clear energy blockages from this channel. Chant Weng Ma Ni Ba Ma Hong for total healing of your physical, emotional, mental and spiritual bodies.”
‘Not all of us can do great things. But we can do small things with great love.’
Mother Theresa
Het leven zit vaak vol rare wendingen. Soms gebeuren er dingen rondom jou waarvan je denkt : Hoe kan dat nu ? Hoe is dat toch mogelijk ? Het leven is niet eerlijk…Wanneer een vriend of familielid in moeilijkheden verkeerd bijvoorbeeld weet je niet goed wat te zeggen of wat te doen om de persoon te helpen. Je loopt maar wat te ijsberen, je maakt jezelf nerveus door het eindeloze gepieker.
Het probleem is dat je hierdoor in een eindeloze loop komt van negatieve gedachten en gevoelens en dit gaat de persoon waarover we ons zorgen maken niet meteen verder helpen.
Weet dat alles en iedereen energie is : wijzelf zijn energiewezens, onze gedachten zijn energie, onze gevoelens zijn energie. Alles is energie, ook datgene wat we materie noemen. Vaste structuren vibreren echter op een lagere frequentie zodat ze voor ons toch zichtbaar zijn. Wat wij met onze ogen kunnen zien en opmerken bedraagt maar 1% van het totale spectrum dat zich in het universum bevindt. Deze onzichtbare energieën moet je binnen in jezelf aanspreken om verandering aan te brengen of om in de richting te sturen die jij wenst.
Als je mij kent of mijn blogs al gelezen hebt, dan weet je ondertussen dat ik niet geloof in een God buiten onszelf die ergens hoog in de hemel zit en ons met de vinger wijst. We zijn onze eigen autoriteit en creëren met onze geest de dingen die we in onze wereld zien. De schuld op God steken voor wat er met ons en onze dierbaren gebeurt is nutteloos. Wat we God noemen is in werkelijkheid de universele kracht die beschikbaar is voor ieder van ons, in ons en rondom ons. De universele kracht zal er voor zorgen dat zij alles naar jou toetrekt dat in overeenstemming is met jouw ware gevoelens.
Hoe kunnen we er dan werkelijk zijn voor iemand in nood, zelfs als we niet bij de persoon aanwezig (kunnen) zijn, wat moeten we doen ?
Mensen die nog nooit energetische oefeningen hebben gedaan, kijken me vaak ongelovig aan. Ze denken hoe kan zoiets eenvoudig en simpel ons helpen ? Ze geloven niet in de scheppende kracht van hun geest en ze geloven nog minder in de magnetiserende kracht van hun gevoelens. Toch wil ik je vragen om de oefeningen te proberen, met een open geest en de juiste intenties. Een gemakkelijke oefening om mee te starten en waar ook kinderen goed mee overweg kunnen is een visualisatie met gebruik van een teddybeer. De teddy zal dienen als surrogaat voor de persoon waar jij liefde gaat naar sturen. Je kan deze oefening alleen doen, indien meerdere personen dit doen voor de persoon in kwestie des te krachtiger deze visualisatie zal zijn.
Ga zitten op een stoel of in een zetel. Als je met meerdere personen bent kan je ook in een kring gaan zitten. Neem de teddybeer op jouw schoot en zorg ervoor dat je in een rustige, stille staat bent. Je kan het beste beginnen door enkele malen langzaam en diep adem te halen zodat je tot rust komt.
Concentreer jou nu op jouw eigen hart en roep gevoelens op van dankbaarheid, appreciatie, liefde, empathie. Dit hoeft nog niet voor de persoon in kwestie te zijn, belangrijk is gewoon dat je het goede gevoel kunt vasthouden, denk aan wat jou echt goed doet voelen.
Wanneer je je in deze liefdevolle houding bevindt, maak je nu jouw intenties kenbaar voor de persoon. Dit doe je door met gesloten ogen jou de persoon voor de geest te halen en jou te concentreren op het punt tussen jouw ogen. We noemen dit punt niet voor niets “het derde oog”. Stel je nu de persoon voor zoals jij hem wenst te zien. Als de persoon bv in het ziekenhuis ligt, stel hem dan NIET bedlegerig voor maar WEL zoals jij wenst dat hij is : blij, gezond, vol energie. Wat zou je bv aan het doen zijn met deze persoon wanneer deze bij jou zijn ? Zouden jullie spelen, plezier maken,…?
Plaats nu jouw handen op de hartstreek en buikstreek van de teddybeer die dient als plaatsvervanger voor de persoon waar je nu al deze positieve energie gaat naartoe sturen. Beeld je in dat jij en de teddy omringd worden door een mooie ballon vol gouden licht, het is een stralend warm licht dat overal binnendringt. Blijf je focussen op de intentie voor deze persoon en de goede gevoelens die erbij horen. Je kunt gerust glimlachen terwijl je deze oefening doet ! Als je in groep bent stel jullie dan voor dat jullie allemaal in deze stralende bol zitten !
Het is niet nodig dat je woorden gebruikt indien jouw intenties en gevoelens synchroon zijn met elkaar maar het kan in sommige gevallen wel helpen om de focus te behouden. Zorg er dan wel voor dat deze woorden steeds positief zijn en in de tegenwoordige tijd. (Je bent gezond, je bent vol energie, je straalt, wat zie je er goed uit,…)
Doe deze oefening zolang deze comfortabel voelt, een tiental minuutjes is zelfs al voldoende. Weet en geloof dat de universele kracht zijn werk doet en dat vanaf het moment dat jij deze oefening doet deze energie reeds ter plaatse is bij de persoon. Deze oefening is niet gebonden aan plaats en tijd.
Doe deze oefening ook regelmatig voor jezelf, iedereen kan zelfliefde en een dikke knuffel gebruiken ! Andere visualisaties vind je hier : Visualisaties met het infinity symbool
De techniek – Quick Coherence® Technique – is ontwikkeld door het Heartmath Instituut en is al jaren met succes gebruikt door topmanagers, artsen, atleten, politieagenten, militairen enz.
Wanneer doe je deze ?
Wanneer je een negatieve emotie voelt opkomen. Dit kan stress, frustratie, angst, irritatie,.. zijn. Als je last hebt van plankenkoorts of faalangst voor een optreden, of als je een topprestatie moet leveren. Doe dit als voorbereiding op een wedstrijd, presentatie of gesprek als je nerveus bent of te opgewonden. Deze techniek kan jou vlug in balans brengen, in plaats van dat het negatieve gevoel zou kunnen overheersen of escaleren.
Je kan de techniek overal en altijd gebruiken, niemand ziet dat je het doet. In minder dan een minuut kan het positieve veranderingen aanbrengen in jouw hartritme en krachtige signalen die jou beter laten voelen doorgeven aan jouw brein.
Deze techniek kan ook gebruikt worden wanneer je meer coördinatie, snelheid, of meer flow wil creëren in jouw fysieke acties/reacties. Het wordt daarom ook door veel topsporters gebruikt.
Een voorbeeld hiervan is het Skydiving team van Brazilië die deze hartcoherentie techniek gebruikte voor hun sprong die hen een Braziliaans record opbracht !
Stap 1 Hart-focus
Richt je aandacht op het gebied rond je hart (of leg even twee vingers op je hartstreek), terwijl je iets langzamer en dieper ademhaalt dan normaal.
Stap 2 Hart-ademhaling
Stel je voor dat je adem door je hart- of borstgebied stroomt. Voel de ademhaling in jouw hart gaan wanneer je inademt, voel de ademhaling uit jouw hart gaan wanneer je uitademt. Blijf zo in- en uitademen aan een normaal, traag maar diep ritme dat goed aanvoelt voor jou.
Stap 3 Hart-gevoelens
Terwijl je blijft focussen op jouw hart en blijft ademhalen door jouw hart, roep je een positief gevoel op. Dit kan een herinnering zijn aan een fijn moment, een gevoel van liefde, of appreciatie voor iemand. Een herinnering aan een speciale plaats of een speciale dag, jouw beste vriend of jouw huisdier ! Noem het jouw Happy place !
Zorg dat stap 1, stap 2 en stap 3 gelijktijdig maar op een natuurlijke manier worden gedaan. De positieve resultaten van deze techniek zijn meetbaar aan de hand van oa. de EmWave toestellen van het Heartmath instituut.
“Suffering is only the price we pay for our attachments.”
David R. Hawkins
Onze zelfsuggesties sturen onze geest en lichaam aan. Wat plaats jij zoal achter de woorden “Ik ben…?” Wat denk je overwegend over jezelf ? Vanwaar komen deze veronderstellingen en zijn ze waar? Ze zijn waar als je erin gelooft ! Al jouw angsten komen voort uit wat jij gelooft !
Een krachtig geloof kan allerlei soortgelijke gedachten en emoties naar zich toetrekken, je kan het vergelijken met een magneet.
Stel jezelf eerlijk een aantal vragen, onderzoek wat je gelooft over jezelf, zie wat je geërfd hebt van jouw ouders, wat je hebt overgenomen van anderen. Houdt het je tegen te zijn wie je wil zijn ?
Is er iets dat niet meer van toepassing is op jou, dat dateert uit jouw kindertijd, dat je ontgroeid bent, dat je makkelijk zou kunnen achter je laten ? Veel van deze ballast kan de vuilbak in als je beseft dat het enkel jezelf ontrieft.
Je hebt controle over je eigen gedachten, gevoelens, en gedrag. Anderen veranderen of de omstandigheden rondom jou proberen te controleren is nutteloos. Als je ervoor kiest om aan jezelf te werken zal je merken dat je vlug het roer terug in handen kunt nemen en zelf de richting kunt kiezen die je uitgaat.
Wissel jouw perceptie voor een meer positieve kijk, geluk is overal te vinden, we zijn het enkel afgeleerd om ons erop te focussen en merken eerder het negatieve op ! Geluk is een staat van zijn, de uitdaging is om die staat van zijn te behouden ook als het minder lijkt te gaan. Geluk is een kwaliteit die we kunnen trainen in onszelf, we moeten ons afvragen wat bijdraagt tot een voldaan en bevredigend leven voor onszelf.
Start met een gelukkig gevoel vandaag ! Zet het positieve focus wiel in beweging ! Concentreer je op positieve gedachten ! Door een negatieve focus en negatief gevoel blijf je in een negatieve spiraal en trek je steeds meer situaties aan die jouw angsten bevestigd zien.
Ban haat, obsessie, arrogantie, lust, trots uit jouw bewustzijn, ze zijn toxisch voor jouw lichaam. Dat is net het doel van meditatie en mental training, om andere en betere kwaliteiten te cultiveren. Meestal hechten we niet veel belang aan wat we denken en voelen, maar als je echt begrijpt hoe de geest werkt, dan weet je dat bepaalde emotionele staten destructief zijn en andere opbouwend !
Iedere situatie is neutraal, tot jij er mening aan geeft, positief of negatief, volgens jouw staat van zijn, de vibratie van jouw wezen. Alleen wanneer je dit in overeenstemming brengt met wat je werkelijk wil zal je het gemanifesteerd zien in jouw wereld.
Mochten we deze vrije wil niet hebben, zouden we niet de vrijheid hebben om aan het leven onze unieke expressie te geven. We kiezen zelf de richting die we uitgaan in ons leven en of we dit positief of negatief invullen. Het universum geeft ons enkel dat terug dat wijzelf toestaan en toelaten in ons leven !
Hoe krijgen we toegang tot onze superkrachten ? Volgens Dwayne Johnson aka “the Rock” is dit het advies dat de vader van alle hedendaagse superhelden, Stan Lee, aan hem heeft toevertrouwd !
Be imaginitive – gebruik jouw verbeelding
Start vanaf het einde ! Denk aan het eindresultaat. Focus op wat je wil bereiken en begin het dan te visualiseren. Visualiseren is jouw verbeelding gebruiken. Belangrijk hierbij is de intentie, wat jij wil bewerkstelligen. Maak dus in jouw verbeelding een mooie, gedetailleerde film van hoe JIJ het wil !
Meer info over visualisaties vind je bij superheld Deadpool !
No limits – Geen beperkingen
We beoordelen of bekritiseren onszelf op allerlei manieren, we saboteren onszelf door geen vertrouwen te hebben in onze mogelijkheden of steeds te blijven twijfelen aan onszelf. Met woorden geven we commando’s aan onszelf, sturen we onszelf aan, we noemen deze zelfsuggesties.
Je kan voelen wat voor invloed gedachten en woorden hebben op jouw lichaam :
Verdorie, wat ben ik toch een… Ik kan het niet, ik zal het niet, het is hard, ik geloof niet dat, ik ben sceptisch, ik vind dat niet leuk,…
Deze zelfsuggesties stoppen groei, ze zijn beperkend en creëren blokkages, ze zijn aangeleerd (geconditionneerd) gedrag en houden je tegen iets te bereiken, ze stoppen jou ook om verder iets te leren.
ik probeer, ik zal proberen, ik kan proberen, te hard proberen, ik zal een poging wagen,…
Het favoriete woord van de eeuwige twijfelaar is proberen. Proberen is geen vertrouwen hebben. Je blijft bezig om ergens te raken maar je raakt er nooit, het geeft weinig of geen resultaat, het is herhalend, het is een race zonder eind, je blijft rondjes lopen, …
Ik kan het, ik ben, ik geloof, ik kan alles, ik doe het, het is gedaan,…
Doen is weten dat je iets kunt, erop vertrouwen dat je het kunt, deze woorden zijn stimulerend en opbouwend voor ons lichaam, het betekent dat we vertrouwen in onze intuïtie en in onze natuurlijke mogelijkheden.
Have fun – Maak het plezant
Onze zelfsuggesties sturen dus onze geest en lichaam aan. Naast onze focus op het eindresultaat en onze positieve zelfpraat, rest er nog een andere activerende factor en dat zijn onze gevoelens. Positieve gevoelens zullen als een magneet werken op wat je wil aantrekken of bereiken. Je zal nooit blijvende resultaten behalen wanneer je iets tegen jouw zin doet. Wanneer je echter iets doet met plezier, wanneer je je echt goed voelt dan is dat ook overtuigend voor jouw lichaam en straal je dat ook uit !
Zet er jouw tanden in ! Niet letterlijk natuurlijk zoals Suarez ! We hebben het over “vasthoudend” zijn, niet snel opgeven !
Het betekent nog meer : je bent volledig geconcentreerd. je bent gefocust en je laat niet meer los, je houdt jouw doel voor ogen, vastberaden om te winnen of te slagen.
Je laat jou niet misleiden door wat er rondom jou gebeurt. Al breekt de hel los op het veld. Jij bent kalm en vastberaden. Niet makkelijk uit jouw lood te slaan.
Vóór de wedstrijd krijg je te horen dat je een sterke tegenstander tegemoet gaat…ze hebben nog geen enkele match verloren. Je denkt bij jezelf :”Wel wij zijn ook een goed team, we zijn even sterk als hen. Niets aan de hand !” De match start en de tegenstander zet er meteen de vaart in…er wordt gescoord in de eerste minuten. Je wordt nerveuzer, je voelt de druk en je moet een tandje bijzetten, een versnelling hoger nemen !
Opgelet : deze informatie is enkel nuttig als je ze toepast ! Lezen is weten, doen is begrijpen !!
We vergelijken wat je meemaakt even met een verkeerslicht !
In het voorbeeld hierboven zit je in code oranje ! Als je je nu laat afleiden (door de tegenpartij, of door negatieve opmerkingen van jouw eigen ploeg als je even het balspel kwijt bent) dan kom je snel in code rood !
In code rood concentreer je je vooral op de dingen die misgaan bij jou of in jouw eigen ploeg of concentreer je je op jouw tegenstander met als gevolg : meer frustratie.
Onthoud vooral dat negatieve emoties en negatieve gedachten jouw lichaam minder krachtig maken, het gaat krampachtiger reageren !
Gelukkig duurt het even lang om van de oranje zone in de groene zone te belanden, je tijdig terug te concentreren, jullie te herpakken. Hoe doen jullie dat ?
Door jullie te focussen !
IK SPEEL GOED ! (groene zone)
Hoe voel ik me ? Mijn lichaam voelt : …
Wat/Waaraan denk ik ? Ik denk aan : …
Waar focus ik op ? Ik focus op : …
LET OP ! (oranje zone) Eerste signalen van problemen of triggers
Hoe voel ik me ? Mijn lichaam voelt : …
Wat/Waaraan denk ik ? Ik denk aan : …
Waar focus ik op ? Ik focus op : …
HOE REAGEER IK ? (door kenmerken over te nemen van de groene zone)
Je kan kernwoorden voor jezelf of jouw team gebruiken die jou oppeppen of die bv in het kort informatie doorgeven. Een geoefende formatie kan je bv in één codewoord samenvatten zodat iedereen meteen weet welke positie hij of zij moet innemen (maar jouw tegenstander weet dit niet !)
Je kan jezelf of jouw team een “peptalk” geven voor de wedstrijd
Je kan jezelf “ankeren” , het betekent dat je jezelf een suggestie geeft waarbij je jouw lichaam betrekt zodat je je sneller iets herinnert wanneer het nodig is. Dit kan een kneep in je oor zijn, een klap in jouw handen, een kruis maken,…
Let op jouw ademhaling ! Het is nog steeds de snelste en gemakkelijkste manier om terug rustig te worden. Je kan er desnoods bij tellen.
Je kan je terug instellen op positieve emoties door jou het gewenste gevoel in te beelden. Je kan hiervoor visualisaties (verbeelding) gebruiken.
Dat wil zeggen : oefen, oefen, en oefen tijdens de trainingen, WERK HARD naar jouw doel toe! Stel jezelf persoonlijke doelen om jezelf te verbeteren !
Probeer tijdens het oefenen de sfeer van de wedstrijd op te roepen !
ZIE jezelf een goede prestatie neerzetten !
Visualiseer zo vaak mogelijk de wedstrijd in jouw hoofd, dat kan de avond voor de wedstrijd, of als je nog een rustig moment hebt voor de wedstrijd. Probeer jouw visualisatie net echt te maken (alsof je jezelf ziet acteren in een film) Wees zo gedetailleerd mogelijk ! Je kan ook rituelen gebruiken !
Hoe zit het met jouw spanningsniveau ? Hoe VOEL je je ? Ben je zenuwachtig ? Of zit je lekker in je vel ?
Voel je je onzeker ? Ontbreekt plots de energie om te spelen ? Zorg dan dat je de spanning kunt opbouwen. Geef jezelf een peptalk of vraag aan jouw trainer om er één te geven, luister naar opwekkende muziek met een inspirerende tekst,…Voel je je nerveus, opgefokt, gaat jouw hart flink te keer ? Dan ga je de spanning moeten verminderen. Luister naar muziek die jou rustig maakt, doe ademhalingsoefeningen, probeer te ontspannen !
Hou jouw gedachten onder controle ! Let op wat je tegen jezelf vertelt ! Als je je kwaad maakt op jezelf, ondermijnt dat enkel jouw prestaties en krachten. Laat jouw lichaam de job doen die het hoort te doen en die het al weet te doen ! Observeer jezelf in plaats van jezelf te beoordelen.
Sluit jou energetisch af voor invloeden vanuit jouw omgeving ! Het enige dat je zou mogen horen is het fluitsignaal van de scheidsrechter en de richtlijnen van jouw trainer ! Ook al ontstaat er rondom jou de nodige tumult, zorg dat het jouw koude kleren niet raakt !
Hoe reageren op ongewenste situaties ? Laat jouw emoties niet de overhand nemen wanneer er iets gebeurt (denk maar aan een lelijke tackle). Neem niets persoonlijk. Frustraties, boosheid gaan jou enkel slechter laten spelen. FOCUS !
Denk als een team, werk als een team en presenteer jullie als een team ! Ga na wat voor jullie belangrijk is, hoe willen jullie door de buitenwereld gezien worden ? Als een sterk, hecht team ? Doe er dan iets aan !
Zorg dat je steeds PLEZIER blijft beleven in jouw sport! Ontbreekt dit dan ga je nooit de motivatie hebben om door te gaan !
Phuro! 