Blogs Nederlands – Pagina 3

Van kwetsbaar naar weerbaar

Pestgedrag kan zich op allerlei manieren uiten (fysisch, verbaal, emotioneel, cyberaanval) en kan om allerlei redenen gebeuren (rascistisch, sexueel, homofobisch,…). Het is meestal gericht op “zwakkeren” of buitenbeentjes die een easy target lijken : intellectuelen, nerds, mensen met een handicap, autisme, hsp,…

Pestkoppen hebben hun targets nodig omdat ze een slachtoffer nodig hebben om zichzelf beter te voelen. Ze richten hun focus of agressie altijd op iemand die reageert door weg te lopen, te huilen, kortom naar mensen die zich kwetsbaar opstellen.

Het pesten kan bij de pestkop starten met iets heel dom : omdat je een bril draagt, rood haar hebt, intelligent bent of soms als je niet goed presteert bij sport. Ze focussen op een verschil om hun gedrag te rechtvaardigen.

Weet echter dat het niet jouw fout is. De pestkoppen zijn verantwoordelijk voor hun gedrag en moeten leren dat pestgedrag onaanvaardbaar is en dat het gevolgen heeft als ze verder doen.

Hoe reageren we als we zelf het slachtoffer zijn ?

Assertiviteit kan jou leren om op een andere manier te reageren op vervelende situaties. Je kan op drie manieren reageren : passief, agressief of assertief.

Passieve mensen gedragen zich alsof anderen meer zijn dan zijzelf, agressieve mensen gedragen zich alsof zij meer zijn dan anderen en assertieve mensen respecteren zichzelf en anderen en behandelen elkaar gelijk.

Je zou dus kunnen zeggen dat diegene die gepest wordt passief is en de pestkop agressief.

Je kan jouw houding veranderen. Oefen eerst thuis in bv een rolplay met je ouders, een vriend, familielid of andere persoon die je vertrouwt.

Wees duidelijk om wat je wil
Maak een duidelijk statement of stel een korte duidelijke vraag (bv ik wil dit terug want het is van mij)
Leer om NEE te zeggen : luister naar jouw lichaam en wat je voelt…wat wil je echt zeggen ???

Als je iets niet wil, geef dan niet toe. Je hebt altijd het recht om nee te zeggen !!!

“NEEN”. Heel vriendelijk… Echt niet ? NEEEEEEEEN !!! Kan ik ? NEEEEEEEEEEEN !!!

Sta jezelf niet toe om ja te zeggen wanneer het duidelijk is dat je NEEN voelt in elke cel van jouw lichaam !

Als er iemand jou iets nadrukkelijk vraagt en je bent niet zeker zeg dan : “ik heb meer tijd nodig”, “ik laat het je weten”, “ik heb meer informatie nodig…”

Maak geen excuses maar kijk de persoon in de ogen wanneer je een duidelijke neen zegt.

Bied een alternatief aan (nee ik wil niet dit, maar ik wil wel …)

Als ze jou naroepen of treiteren antwoord iets kort, out of the blue, kort maar krachtig : “Dat is wat jij denkt.” “Misschien.” “Get a life…” en stap rustig weg.

Waarom is het toch steeds zo moeilijk om neen te zeggen tegen vrienden, familie, baas, klanten, enz ?

Je bent bang om de aandacht en de liefde van die persoon te verliezen. Je bent bang om niet leuk te worden gevonden. Je bent bang om iets of iemand hierdoor te verliezen.

Weet dat als je neen zegt, je enkel een verzoek afwijst. We wijzen niet de persoon af. Neem dus ook nooit iets persoonlijk !

Wanneer je op kleinerende opmerkingen reageert met meer kleinerende opmerkingen, blijf je in een vicieuze cirkel. De bedoeling is dat ze jou niet (emotioneel) raken. Wanneer je de emoties blijft opkroppen, word je uiteindelijk zelf een explosief vat van frustraties en dan kunnen op een bepaald moment bij jou ook de stoppen volledig doorslaan !

Volgende oefeningen kan je rustig alleen doen :

Visualisatie oefeningen

Teruggaan naar een positieve ervaring

Kun je je een moment voor de geest halen waar je heel krachtig was, volledig in jouw centrum, en misschien stevig van je afbijtend ?
Goed ! Ga in de emoties van dat moment, voel wat er door je heenging en hoe mensen reageerden op jouw moed, lef en vastberadenheid ! Pas dit nu toe in jouw dagelijkse leven.

Ballontechniek

Een simpele techniek is om te visualiseren dat je omringd bent door een heldere lichtballon. Zip deze compleet dicht van onder naar boven. Het laat alle goede dingen vrij doorstromen naar jou maar schermt jou af voor alle negativiteit. Wanneer je van deze techniek een gewoonte maakt voordat de deur uitgaat of je je in een mensenmassa begeeft, zal deze techniek je vrijhouden van “aanvallen” van buitenaf.

“Fogging”

Wanneer anderen jou uitschelden, reageer niet en blijf kalm. Beeld je in dat een dikke mistsluier opkomt tussen jou en de woorden die naar jou toekomen. Ze worden opgeslorpt nog voor ze jou kunnen raken. Niets kan jou raken !

Tapoefeningen

Doe deze tapoefeningen en neem jouw kracht terug !
Zeg iedere verklaring/affirmatie 3 maal luidop terwijl je voortdurend op de top van jouw hoofd tikt (aan het kruinchakra) en zeg het een vierde maal terwijl je je voortdurend op je borst tikt (hartchakra). Zeg ieder woord met intentie, het zijn niet enkel woorden, maar ook een vibratie die toelaat om jouw energie te zuiveren. Pauzeer na ieder woord. Zeg het in een stevige, standvastige toon, niet als een vraag.Vermijd het op een zangere toon te zeggen of met veel vertoon ! Zeg ze allemaal, ze horen bij elkaar !

“Ik laat los om gedwongen te worden in alle momenten.”
“Ik laat de vrees los om neen te zeggen in alle momenten.”
“Ik laat los om mijn grenzen op te geven in alle momenten”
“Ik laat het geloof los dat ik iets moet in alle momenten”
“Ik laat los mezelf te kleineren in alle momenten.”
“Ik laat het gevoel los om er niet toe te doen in alle momenten”
“Ik luister naar mijn intuïtie in alle momenten”
“Ik laat los om alles te vertrouwen dat mijn intuïtie niet vertrouwt in alle momenten”
“Ik laat het los om er ingepraat te worden in alle momenten”
“Ik zeg met veel vertrouwen NEE als het moet in alle momenten”
“Ik controleer mijn eigen standaarden in alle momenten”
“Ik verhoog de standaard waarop ik mezelf toesta behandeld te worden in alle momenten”
“Ik eer mezelf in alle momenten”

Om meer inzicht te krijgen in jouw emoties en ze leren te controleren kun je ook de chart met de pacmannetjes gebruiken, meer info vind je hier : Waka Waka !

Misschien zal je jou op bepaalde momenten helemaal niet zeker voelen en zal je veel moeten “doen alsof” ! Blijf doorgaan ! Blijf oefenen ! Jouw zelfvertrouwen zal groter worden met de dag !

Aarzel NOOIT om hulp te vragen wanneer het jou te veel wordt ! Er staat altijd wel iemand klaar om naar jou te luisteren ! #neveralone

Phuro! Be inspired! info@phuro.be

Leave your ego at the door !

Coöperatie betekent samenwerking , geen competitie ! Waarom zien we dan overal een “ik versus jou”, een “wij versus zij” mentaliteit, op de werkvloer, in gelijk welke groep, organisatie of bedrijf ? Waarom schieten we constant in een aanvallende/verdedigende houding ? Waarom raken we niet vooruit ? Waarom komen we niet uit een probleem ?

“Je kunt een probleem niet oplossen met de denkwijze die het heeft veroorzaakt.”

Albert Einstein

Ons ego denken ziet alles in tegenstellingen : goed/slecht, juist/verkeerd, slachtoffer/dader, aanvaller/verdediger. Het zijn controlerende en bedrieglijke gedachten : we willen groter, beter, sterker zijn dan…we willen meer dan…en we willen steeds ons gelijk hebben ! Ons ego denken houdt ons gevangen in dualiteit en daarom merken we enkel een illusie op, de fictie.

Tegelijkertijd is er een magnetische kracht die ons in deze beperkende staat houdt – collectief bekeken – waardoor we amper opmerken dat we zelf aan deze illusie deelnemen en ze in stand houden.

Zolang we emotioneel verbonden blijven met deze illusies van onze geest blijven deze voortduren. Zolang we erin blijven geloven of zolang we weerstand bieden tegen hen houden we ze in leven.

We blijven reageren, rebelleren, revolteren, we blijven anti, tegen, we verstoten, we verwensen, we blijven vergelding zoeken kost wat kost. We blijven veroordelen: met de vinger te wijzen, beschuldigen, beschimpen en beschamen en aanvallen, we blijven tegenstrijdige partijen hebben.

Zolang je emotioneel reageert op een situatie blijf je het aantrekken in jouw realiteit. Op ieder moment houd je dit zelf in leven. Zolang je een vijand blijft zien in jouw geest waartegen je moet strijden, houd je hem ook gevangen in deze 3d realiteit.

Relax, er is niets te overwinnen, te verdelen, te controleren, het leven is geen gevecht, geen competitie, geen wet van de sterkste !

Ontsnappen is niet meer deelnemen, niet meer “emotioneel” reageren op gebeurtenissen die angst, agressie of pijn uitlokken of opwekken. Het “beweegt” jou niet. Je laat jou niet misleiden. Je identificeert je er niet mee. Je blijft in balans en gefocust op wie je werkelijk bent.

Leave your ego at the door ! Het betekent dat je al jouw vooroordelen, oordelen, emoties, problemen, verleden of toekomst gerelateerd even van je afzet zodat je leeg start en vandaar uit jouw strategie kunt bepalen. Werkend vanuit jouw idee of wens, of een gemeenschappelijk doel, een service die je kunt bieden. Het eigenlijke resultaat voor ogen ziend, gefocust op service en samenwerking.

Ja, laat jouw ego denken even buiten ! Het betekent dat je niet meer afgeleid bent door eindeloos getater en dat je stopt om de bal naar elkaar terug te kaatsen. Het betekent dat je vlugger de waarheid zal zien en dat je je eerlijk gaat uiten.

Het betekent dat je naar “the heart of the matter”, de kern van de zaak gaat ! Het betekent dat je de geest (spirit) van jezelf/jouw groep/organisatie als “oorzaak” gaan zien van al wat er nu werkelijk gaande is…

Phuro! Be inspired!

De weg kwijt ?

Wie kan er vandaag zeggen dat hij het leven leeft waarvan hij heeft gedroomd ? De meesten onder ons leven op automatische piloot, of worden geleefd. We komen in jobs terecht die ons totaal geen voldoening geven, onze passies bergen we ergens ver weg. Het gevolg kennen we : we voelen ons op een bepaald moment “leeg”, opgebrand, zonder energie. We zijn het spoor bijster, weten niet meer wat we willen of wie we zijn, komen in rare situaties terecht en vragen ons af hoe het zover is gekomen…

Niemand heeft ons echt geleerd hoe te leven, een handleiding bestond er niet en op school hebben we jammer genoeg geen lessen in metafysica gekregen ! Onze ouders wisten het zelf niet, zij werden ook vele jaren op een dwaalspoor gezet. We leerden de controle over ons leven over te laten aan anderen.

Sommigen onder ons steken de schuld op God, het lot of ongeluk als er iets verkeerd gaat in hun leven of ze kijken angstvallig naar een God buiten zichzelf, een God die gevreesd dient te worden, die op het einde der tijden met de vinger zal wijzen en ons tot veroordeling en verdoemenis zal wensen voor onze “zonden”… Het kwade gingen we de duivel noemen, kwestie van zeker geen verantwoordelijk op te nemen voor ons doemdenken, de meesten zijn het vergeten hoe het nu werkelijk zit met de mensheid…

Veel van onze overtuigingen komen voort uit het christelijk geloof en de verhalen die we terugvinden in de bijbel. Wanneer je de verhalen over de mensen en de gebeurtenissen in de bijbel letterlijk neemt dan krijgen we inderdaad een ongelooflijk en zelfs angstaanjagend verhaal te lezen. Toch is de bijbel een waar en krachtig verhaal als je het als een metafoor bekijkt voor verschillende “staten van bewust-zijn”, het is een psychologisch boek ! Dit is wat alle grote meesters en mystici ons wouden of willen duidelijk maken…”Ik ben” is wat we “God” noemen. Jouw bewustzijn is wet !

Wat je in deze wereld niet als “waar”, “echt”, “mogelijk” kan zien voor jezelf, zal je niet in deze wereld kunnen ontwaken of manifesteren. We zien de wereld niet zoals ze is, we zien de wereld zoals WIJ ZIJN. Wat jij realiteit noemt is in werkelijkheid een weerspiegeling van jouw innerlijke wereld. Je vindt binnen in jezelf jouw diepste verlangens maar ook jouw diepste angsten. Jouw gedachten zijn krachtig en kunnen macht uitoefenen over jou als je je hiervan niet bewust bent. Ze worden nog versterkt als we er onze emoties bij gaan betrekken.

Willen we echt verandering aanbrengen in ons leven dan dienen we enkele van onze gedachten onder de loep te nemen en – als deze gedachten ons niets positiefs opleveren – van ze zo snel mogelijk met de wortel te verwijderen !

Alles hangt dus af van wat we geloven dat waar is over onszelf (ons zelfconcept) en de wereld. (jouw perceptie van de wereld) Een kerngeloof bijvoorbeeld kan diep geworteld zitten. Het is voldoende dat jij erin gelooft om dit kerngeloof tot een krachtige magneet te maken die allerlei soortgelijke gedachten naar zich toetrekt, het maakt niet uit of dit geloof op de waarheid is gebaseerd. Je kan dit ook een paradigma noemen of een ‘meta’ gedachte.

Wat we nodig hebben om onze eigen realiteit te scheppen is een paradigma shift : een complete omschakeling van ons denken zodat we terug ons leven in eigen handen kunnen nemen. Van “Zien is geloven” naar “Geloven is zien”! Jij bent oorzaak, jouw wereld is gevolg !

Ieder van ons heeft dezelfde tools gekregen om dit levensspel te spelen, iedereen kan er vrij gebruik van maken en maakt er al gebruik van (of we ons daar nu bewust van zijn of niet !) We zijn het enkel verleerd om deze tools op een correcte manier te gebruiken !

Wanneer je gelooft in jezelf, wanneer je vertrouwen hebt dat je al alles hebt wat je nodig hebt, dan pas geef je ruimte aan het universum om al jouw vragen positief te beantwoorden. Let op wat je achter de woorden “ik ben” zet, want dit bepaalt voor een groot deel jouw realiteit.

De eerste aanwijzers om je bewust te maken of je op goede of verkeerde weg bent zijn jouw gevoelens. Emotionele pijn en ander lijden zijn een teken dat je je eigen waarheid, jouw ware zelf ondermijnt. Waarschijnlijk saboteer je jezelf met negatieve zelfpraat of veroordeel je jezelf, andere personen of gebeurtenissen. Jij bent jouw eigen rechter ! Neem dus geen belangrijke beslissingen wanneer je niet in balans bent. We nemen vaak de verkeerde woorden in de mond wanneer we emotioneel zijn en kunnen dingen zeggen of doen waarvan we achteraf spijt hebben.

Ga jouw eigen dromen achterna, niet die van iemand anders ! Probeer geen people pleaser te zijn en jezelf weg te cijferen, het zal je later zuur opbreken ! Soms krijg je tips of opmerkingen van anderen die jouw visie niet delen. Probeer jouw hoofd niet dol te laten maken en neem zeker niets persoonlijk ! Creëer jouw eigen weg !

Probeer zelf ook niet om iemand te overtuigen door controle uit te oefenen over de persoon. De enige manier waarop je iemand helpt is door hun recht te respecteren om hun leven in te vullen zoals zij het zelf wensen.

Laat jou niet leiden door angst of absolute nood. We willen vaak zo graag een ander leven dat we vergeten om vandaag te leven, in het nu. We plaatsen onszelf in een staat van “niet hebben”, “nog niet hebben”, of “niet zijn” en we stellen ons geluk uit door onze verlangens ver in de toekomst te projecteren waardoor verwachte resultaten steeds uitblijven. Onthoud dat de woorden “IK BEN” jouw realiteit scheppen niet “IK WIL” of “IK ZAL”.

Als afsluiter geef ik nog een ander paradigma dat we dienen om te keren : “Uit het oog, uit het hart” wordt… : “Uit het hart, uit het oog”. Food for thought !

Phuro! Be inspired!

Wiena

Waka Waka !

Het schooljaar is alweer gestart ! Sommigen zijn blij om vriendjes terug te zien, andere kids zien ertegen op en kunnen zich nerveus, opgewonden of angstig voelen voor school door een heleboel redenen !
Maar geen nood kids ! Waka Waka ! De Pacmannetjes schieten jullie te hulp om de spoken te verjagen ! De pacmannetjes zijn namelijk heel krachtig in tegenstelling tot de spoken, die alleen maar angstaanjagend lijken te zijn !
Waar heb ik het over ? Positieve emoties gaan ons energie geven, ons sterker doen voelen en we gaan er beter door presteren. Dit zijn onze soldaten, onze pacmannetjes. De negatieve emoties, die talrijker lijken te zijn, doen ons slecht voelen en geven ons minder energie, we raken vaak van slag door deze spoken ! Toch kun je wel degelijk met de pacmannetjes het leger spoken verslaan ! Het is een leuke manier om emoties te leren herkennen en te leren kiezen voor diegenen die jullie kracht geven !

Emoties kunnen je vooruithelpen of juist tegenhouden. Jouw emotionele reacties zijn het resultaat van wat je gelooft dat waar is en waar je op dat moment de meeste aandacht op richt.

Per dag switch je duizend maal van de ene gedachte en emotie naar de andere zonder je je hiervan bewust te zijn. Zo’n wissel noemen we ook wel een shift in het Engels. Je neemt als het ware iedere keer opnieuw een andere “staat van zijn” aan. Je voelt je prettig of juist niet prettig, boordevol energie of juist lusteloos, blij of boos. Wat we vaak niet weten is dat onze negatieve gedachten en emoties onze kracht wegnemen. De eerste stap is dus dat we ons bewust moeten worden van deze emoties. De volgende tabellen kunnen je hierbij helpen.

Op de foto hieronder vind je 9 tabellen terug met verschillende emoties. Zoals je kunt zien, zijn er 3 bladzijden met gele Pacman figuurtjes en 6 bladzijden met spookjes. Ja jullie begrijpen het goed, het is de bedoeling dat de Pacmannetjes de spookjes “opeten”!

Misschien merk je wel terecht op : Hey mijn leger van drie is toch niet bestand of niet groot genoeg om een leger van 6 te verslaan ! Wel eigenlijk zijn de Pacmannetjes veel krachtiger dan de spoken !

We gaan even op onderzoek. Negatieve emoties maken dat je minder helder gaat denken, minder efficiënt beslissingen gaat nemen en minder duidelijk gaat communiceren. Ze zijn ook echt slecht voor het goed functioneren van je lichaam : er treedt verminderde lichaamscoördinatie op en er is hogere kans op hoge bloeddruk en hartziekten.

Spook Apathie, Spook Verdriet en Spook Angst zijn letterlijk de grootste energievreters. Ze zijn de demonen die jouw energielevel verlagen, je kan soms een zwaarte voelen, je hebt donkere gedachten, kortom van kracht is er geen sprake. Deze drie kunnen je immobiliseren. Zeg maar enkele woorden luidop en voel wat ze betekenen : Ik kan het niet, ik ben een loser, ik voel me machteloos, ik heb hartzeer, och arme ik, ik voel me verraden, ik wil hier ontsnappen, ik ben in paniek, ik twijfel…

Blijf je te lang stilstaan bij deze emoties dan geef je je controle over aan anderen want je hebt zelf te weinig energie. Je voelt je een slachtoffer en je vindt het onmogelijk om dit te veranderen.

Bij spook Trots, Spook woede en spook Lust heb je al wat meer energie voor handen maar dat gebruik je meestal of overwegend om controle te houden over anderen. Misschien denk je wel dat je sterk bent als je bv gemeen bent, op wraak belust bent of gefrustreerd bent maar dat is helaas niet waar. Vraag maar aan jouw mental coach om met jouw team de leugendetectortest te doen, dan kun je meteen bewijzen dat gedachten en gevoelens wel degelijk krachtig zijn !

Pacman Moed, Pacman Aanvaarding en Pacman Vrede zijn onze soldaten die we goed willen trainen en opleiden. Zij zijn diegenen die ons energie geven en ons goed laten voelen over onszelf ! Zij zijn onder andere verantwoordelijk voor : verbeterde prestaties, grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen, flexibel denken, verbeterd geheugen en verhoogde immuniteit tegen ziektes.

Als je naar jouw favoriete voetballer of idool kijkt, zul je snel merken dat hij veel gefocust is op de positieve emoties.

Misschien denk je wel : hoe kan ik me in godsnaam goed voelen als ik verdrietig ben of geïrriteerd ? Wel eigenlijk kunnen we er bewust voor kiezen, met een beetje oefening kun je leren die positieve gevoelens zelf op te roepen !

Hoe gebruik je de chart met pacmannetjes en spookjes ?

Ieder pacmannetje en spookje heeft een bepaalde energie of straalt een bepaalde vibratie uit. Wanneer je een bepaalde emotie voelt, maakt deze jou sterk of zwak. Je gaat dit niet enkel merken aan jouw houding en gedrag maar ook aan de gedachten die in jouw hoofd rondspoken en de woorden waarmee je je uitdrukt. Denk maar aan : er is een knoop in mijn maag, het grijpt me naar de keel, ik sta op ontploffen, het maakt me niet meer uit…

Wanneer mensen bij elkaar komen in groep voor een manifestatie, feest of wedstrijd zegt men soms : de sfeer was grandioos, ik kreeg kippenvel van al dat enthousiasme. Je kan deze vibraties van al deze mensen dus niet meteen zien maar wel aanvoelen. Het tegengestelde kan je ook ervaren als de stemming grillig is, je krijgt een voorgevoel dat er iets slecht staat te gebeuren of je zegt : de spanning is te snijden !

We leggen de spookjes even uit van laag energieniveau tot hoog energieniveau :

1. Spook Apathie : wanneer je je apathisch voelt of vaak woorden gebruikt die gerelateerd zijn aan deze emotie, heb je zelf weinig of geen energie voor handen. Alles is jou teveel, je ondergaat alles gelaten, je denkt dat er niets goed voor jou is weggelegd. Je neemt zelf weinig of geen beslissingen. Je hebt hulp nodig maar zelfs voor hulp sta je niet echt open.

2. Spook Verdriet : iedereen maakt wel al eens een periode mee van verdriet, we kunnen verdrietig zijn om de dood van een geliefde, familielid of zelfs huisdier. We kunnen ons ook verdrietig voelen als er dingen zijn die niet lukken : we krijgen het gevoel dat we gefaald hebben. Als het gedaan is met ons liefje denken we dat we een mislukking zijn, we gaan de schuld op ons nemen, blijven we te lang stilstaan bij deze emotie dan verzwelgen we ons in zelfmedelijden.

3. Spook Angst : Bij spook angst hebben we al iets meer energie voor handen. Als je echt in gevaar bent en je staat oog in oog met een beer, dan zal je het instinctief op een lopen zetten. Ons instinct zorgt ervoor dat je in een gevaarlijke situatie vlucht of vecht ! Maar wat als we angstig zijn voor een examen, een gesprek, een wedstrijd ? We weten dat ons leven niet echt in gevaar is maar toch kunnen allerlei dingen ons schrik aanjagen, angst kan ons verlammen, ons misselijk maken waardoor we niet meer kunnen bewegen, het kan ons ook in paniek doen slaan en ons “buiten zinnen” maken, waardoor we ons defensief gaan opstellen.

Bij deze 3 spookjes (apathie, verdriet en angst) zijn we het slachtoffer : we geven onze controle over onszelf uit handen ! We hebben weinig energie, we hebben geen fut, we laten anderen de beslissingen nemen. We lopen met ons hoofd naar beneden, vermijden oogcontact. Alles overkomt ons, we ondergaan alles en durven amper voor onszelf op te komen.

We gaan verder met de andere spoken, de energie nog steeds in stijgende lijn :

4. Spook lust : dit spook vindt geen genoegen, geen bevrediging. Dit spook moet en wil van alles “vergaren”, hoe hij eraan komt maakt hem niets uit, zelfs als hij hiervoor iemand anders moet benadelen. Deze spoken zijn steeds jaloers op anderen : wat een ander heeft, willen zij ook ! Ze kijken vanuit de hoogte neer op anderen en voelen zichzelf steeds beter. Ze zijn zeer bezitterig, ook naar andere mensen toe !

5. Spook woede : boosheid of woede is echt verwoestend en vernietigend. Heb je ooit al iemand gezien in razernij, iemand die in woede uitbarst ? Ze krijgen ogen als kogels en lijken “buiten zichzelf”. Ook al lijken deze spoken veel energie te hebben (kijk maar naar de vechtersbazen of pesters) ze zijn zeker niet in balans of de sterksten !!!

6. Spook trots : spook trots heeft alles graag op zijn manier en is een heuse betweter. Misschien lijkt hij wel met iedereen overweg te kunnen, toch handelt hij vaak schijnheilig en hypocriet, hij weet wel beter. Deze spoken kunnen anderen uitstaan zolang ze zich onderdanig opstellen of zolang zij zichzelf als autoriteit kunnen kronen !

Deze drie spookjes (lust, woede en trots) hebben al meer energie, toch wordt de energie nog op een negatieve manier gebruikt. Deze spookjes willen graag de controle over anderen en dat gaan ze ook laten merken in hun lichaamstaal en woorden : Ze doen “uit de hoogte”, ze dagen uit, ze voelen zich beter dan iemand anders ! Toch moeten ze onderdoen voor de sterkste emoties onder ons : de pacmannetjes !

7. Pacman moed : Deze pacman gebruikt zijn energie op een positieve manier. Zijn leuze is :”ik kan !” Hij is levenslustig en creatief en zal niet vlug de moed laten zakken. Hij zegt positieve dingen tegen zichzelf en weet dat hij veel kan overwinnen. Deze pacmannetjes tonen initiatief en betrekken ook anderen bij wat ze ondernemen. Zij gaan het vaak voor anderen opnemen zonder zelf in woede of angst te vallen. Zij blijven alert en in balans.

8. Pacman aanvaarding : zelfs de akelige spoken zal deze pacman niet vlug beoordelen, hij is zeer empatisch zodat hij zich in veel situaties kan inleven. Zelfs als iemand boos is, zullen zij deze mensen op een vriendelijke manier benaderen. Hij is begripvol en zal denken dat je een goede reden hebt om boos te zijn. Deze pacman handelt heel intuïtief (volgens het buikgevoel).

9. Pacman vrede : deze pacmannetjes zijn heel uitzonderlijk. Ze zijn in vrede met zichzelf en in vrede met de wereld. Vaak zijn het mensen die iedereen wel weet te appreciëren, ze stralen steeds een rust uit, waardoor je graag in hun aanwezigheid vertoeft. Ze zijn vaak de mensen die geen woorden nodig hebben om jou de weg te wijzen. Hun “zijn” is aanstekelijk ! Voor deze pacmannetjes ben je net als één van hen : ze weten dat iedere mens één en gelijk is met alle anderen en behandelen iedereen als zijnde God.

De pacmannetjes respecteren zichzelf en anderen en leren jou op een assertieve manier te reageren op bijvoorbeeld pestgedrag. Je herkent waarschijnlijk wel de pestkop in categorie lust-woede-trots, het zijn diegenen die op een agressieve manier reageren (ik ben meer dan anderen). Ben je zelf target van pesten dan val je in categorie angst-verdriet-apathie en reageer je op een passieve manier (anderen zijn meer of hebben meer recht dan ik, je bent het slachtoffer).
Wil je meer weten of wil jouw klas meer weten hierover, dan kom ik gerust bij jullie langs om deze leuke methode aan te leren. Ze is eenvoudig toe te passen door iedereen en het blijft plezant !!!

Er staan ook visuele hulpmiddelen ter jullie beschikking die jullie kunnen aanvragen bij info@phuro.be

#school #emoties #pesten #pacman #emotioneleintelligentie #eq #onderwijs #kinderen #phuro #beinspired #lifecoach

Angst is voor 100% afhankelijk van jou voor zijn voortbestaan !

We leven in een wereld waar angst is aangeleerd als een essentieel instrument om veiligheid te garanderen. We zijn sinds jongs af aan geleerd om alles te vrezen en kwaad in al zijn vormen te weerstaan. Onze geest wordt overspoeld met allerlei beelden die ons angst inboezemen, constant, dag en nacht. Hoe kunnen we iets anders verwachten dan een lawine van “onheil” en “ongeluk” ?

Angst verlamt. Angst paralyseert jouw geest en verzwakt jouw lichaam. In plaats van teveel aandacht te verkwisten aan deze verlammende en beperkende staat van zijn, is het beter dat je deze houding “gewoon” afleert. Velen zullen het er niet mee eens zijn dat angst doodgewoon een kwestie van gewoonte is, maar als we het van dichtbij bekijken, kunnen we niet anders dan aantonen dat angst het gevolg is van steeds herhalende gedachten, woorden, geloofssystemen en ervaringen.

Al jouw angsten komen voort uit wat jij gelooft. Als je de oncontroleerbare sneeuwbal die jouw gedachten hebben gevormd kan verpletteren, zal ook de angst verdwijnen als sneeuw voor de zon. Er is in werkelijkheid geen enkele oorzaak van angst te vinden, daar waar jouw geest zich een onoverkomelijke berg van angsten inbeeldt.

Angst is voor 100% afhankelijk van jou voor zijn voortbestaan !

Phuro! Be inspired!

5 G’s voor persoonlijke groei !

Er zijn vijf categorieën met betrekking tot onverwerkte emoties of gevoelens. Deze vijf categorieën zijn onderling verbonden en beïnvloeden elkaar. Wanneer je deze categorieën voor jezelf analyseert, zal je gemakkelijker deze emoties kunnen loslaten of helen !

Zelfanalyse :

Stel je de situatie (probleem, eigenschap) voor die jij wil veranderd zien in jouw leven.

Neem een blad papier, verdeel het blad in 5 kolommen en schrijf bovenaan de kolom de 5 categorieën : Geest, gedrag, gebeurtenissen, gevoelens en gewaarwordingen.

Stel jezelf enkele vragen per categorie :

Geest

Alles wat met jouw verstand te maken heeft, jouw geest. Wat zijn jouw gedachten : zijn ze overwegend positief of negatief en geef enkele voorbeelden ? Welke ideeën spelen er mee ? Welke geloofsovertuigingen heb je ? Wat herhaal je vaak voor jezelf ? Heb je vaak last van beelden of herinneringen ? Kortom : Wat komt er jou voor de geest ?

Gedrag

Jouw houding, fysiologie, stem, zelfbeheersing. Wat kenmerkt jouw gedrag ? Hoe gedraag je je bij andere mensen ? Welke houding neem je aan ? Loop je met jouw hoofd in de grond, of de schouders omlaag ? Maak je vlug oogcontact of niet,…Ben je luid of eerder stil ?

Gebeurtenissen

Wat gebeurt er in jouw omgeving ? Veroorzaakt iets of iemand stress ? Hoe is de situatie? Zijn er bepaalde omgevingsfactoren die kunnen meespelen ? Is er iets buiten jouw controle ?

Gevoelens

Welke emoties ervaar je ? Hoe voel je je ? Wat is jouw stemming ? Heb je emotionele pijn ? Hoe verwoord je dit ? Waar zou je deze gevoelens in jouw lichaam plaatsen ? Grijpt het je naar de keel ? Legt het een knoop in jouw maag ?

Gewaarwording

Wat voel je fysiek ? Hoe voelt jouw lichaam ? Waar heb je pijn ? Ben je ziek ? Hoe zit het met jouw energielevel ? Voel je je lichamelijk goed of niet, ben je slap of heb je veel kracht. Ben je snel moe of afgeleid ? Ben je uitgeput ? Wat zijn jouw lichamelijke behoeftes ?

Als je eerlijk bent geweest bij jouw zelf analyse, zal je snel merken dat alles onlosmakelijk met elkaar is verbonden en dat al deze G’s jouw realiteit gaan bepalen.

Transformatie (verandering aanbrengen)

Je zelf concept is de architect, deze “identiteit” creëert jouw huidige model van de realiteit, dat is het plan van jouw huis (jouw gedachten en geloofsovertuigingen). De bouwers van het huis zijn jouw emoties, naargelang de aard van de emoties, gaan de bouwers een goede of slechte constructie maken !

Jij als de architect van jouw eigen leven, kan de realiteit ervaren waarnaar je verlangt net zoals de architect het huis kan zien zoals hij het volgens zijn visie of verbeelding gemaakt heeft.

Als je een verlangen hebt en onmiddellijk in actie zou schieten, meteen zou beginnen “bouwen” zonder plan, dan kies je voor de harde weg. Focussen op verandering van gedrag om tot het gewenste resultaat te komen vergt meestal veel discipline, herhaling en wilskracht. Bij de minste storm kan je bouwsel instorten en kan je ontmoedigd raken.

Als je een goed plan hebt (de juiste gedachten en geloofssystemen) kan je je acties terug bijstellen. Als je je zelf concept en geloofssystemen eerst aanpast, hebben jouw inspanningen sneller effect !

Zorg dat wanneer je beslissingen neemt of verandering aanbrengt, je in balans bent, in een positief emotionele staat van zijn. Wanneer je negatieve emoties ervaart, weet dat je “off track” bent en dat je jouw plannen dient bij te sturen ! Jouw emoties waarschuwen jou steeds of je op goede of slechte weg bent !

Phuro! Be inspired!

Breng de wereld in balans

Er heerst nog steeds in deze wereld een onevenwichtigheid tussen mannelijke en vrouwelijke energie. Dit uit zich vooral in : misbruik van macht, gebrek aan mededogen, en ongelijkheid tussen man en vrouw en dit op het meest subtiele niveau !
We hebben allen op de één of andere manier vrouwen vernederd en gekleineerd, we hebben allen bijgedragen tot de toestand waarin de wereld zich momenteel bevindt !

Vooraleer de mannen onder ons zich bedreigd voelen : mannelijke en vrouwelijke energie zijn twee stromen die zowat overal terug te vinden zijn. Het heeft weinig te maken met anatomie, hormonen of het feit dat je nu in een vrouwen – of mannenlichaam vertoeft !

Wil dit zeggen dat we als vrouwen wild rond ons heen moeten schoppen, vol haat en ongenoegen, broedend op wraak en vergelding ? Terugvechten kunnen we niet met dezelfde patriarchale middelen die in het verleden hebben gefaald. We zouden dan terug in een straatje belanden van dominantie en misbruik.

Wat we als mens, man of vrouw nodig hebben is dat we teruggaan naar de kern van onszelf, naar de bron in ons en dat we ons terug herinneren wie we echt zijn !

Hieronder volgt een manier om dat teniet te doen waaraan we veel te lang hebben bijgedragen, deze oefeningen zijn bestemd voor alle mannen en vrouwen die de balans in deze wereld willen helpen herstellen.
Je kent zeker iemand in je omgeving die gebaat kan zijn met deze oefeningen.

Aan iedereen die ooit misbruikt, verkracht, vernederd, gekleineerd is geweest : het hoeft niet zo te zijn, GENOEG IS GENOEG, neem jouw kracht terug !!!

Succes ! Phuro !

Zeg iedere verklaring/affirmatie 3 maal luidop terwijl je voortdurend op de top van jouw hoofd tikt (aan het kruinchakra) en zeg het een vierde maal terwijl je je voortdurend op je borst tikt (hartchakra). Zeg ieder woord met intentie, het zijn niet enkel woorden, maar ook een vibratie die toelaat om jouw energie te zuiveren. Pauzeer na ieder woord. Zeg het in een stevige, standvastige toon, niet als een vraag.Vermijd het op een zangere toon te zeggen of met veel vertoon ! Zeg ze allemaal, ze horen bij elkaar !

“Ik verklaar mezelf surrogaat voor vrouwelijke energie door deze taps te doen in alle momenten”
“Ik laat los om belogen te worden in alle momenten”
“Ik laat los om niet gerespecteerd te worden in alle momenten”
“Ik laat los om bedrogen te worden in alle momenten”
“Ik laat los om bestolen te worden in alle momenten”
“Ik laat los om gekleineerd te worden door mannelijke energie in alle momenten”
“Ik laat los om verkracht te worden in alle momenten”
“Ik laat los om niet naar waarde geschat te worden in alle momenten”
“Ik laat los om vertrappeld te worden in alle momenten”
“Ik laat los om gepest te worden in alle momenten”
“Ik laat los om “uitgescheten” te worden in alle momenten”
“Ik laat los om vergiftigd te worden in alle momenten”
“Ik laat los om slaaf te zijn van mannelijke energie in alle momenten”
“Ik laat los om aangevallen te worden door mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder alle energetische verbindingen tussen mezelf en mannelijke energie in alle momenten”
“Ik laat het geloof los dat mannelijke energie superieur is aan vrouwelijke energie in alle momenten”
“Ik laat het geloof los dat vrouwelijke energie zwak is in in alle momenten”
“Ik laat los om mannelijke energie te verkiezen boven vrouwelijke energie in alle momenten”
“Ik laat los vrouwelijke energie te haten in alle momenten”
“Ik laat los vrouwelijke energie te proberen doden in alle momenten”
“Ik laat los te proberen om mannelijke energie te zijn in alle momenten”
“Ik laat de nood los om mezelf te bewijzen in alle momenten”
“Ik laat los om mezelf te vernederen in alle momenten”
“Ik laat los om mannelijke energie te verafgoden in alle momenten”
“Ik laat los om me vast te klampen aan mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder alle tentakels tussen mezelf en mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder het mes dat mannelijke energie in mijn rug heeft gestoken in alle momenten”
“Ik laat los mijn schoot te vergiftigen door mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder de klauwen van mannelijke energie van mijn “zijn” in alle momenten”
“Ik verwijder alle programmeringen en conditioneringen die mannelijke energie op mij heeft geplaatst in alle momenten”
“Ik verwijder alle engrammen die mannelijke energie op mij heeft geplaatst in alle momenten”
“Ik verwijder de pijn, lasten en beperkingen die mannelijk energie op mij heeft geplaatst in alle momenten”
“Ik verwijder de angst, futiliteiten en onwaardigheid die mannelijke energie op mij heeft geplaatst in alle momenten”
“Ik verwijder alle zwakheden, minderwaardigheid en illusies van afgescheiden te zijn die mannelijke energie op mij heeft geplaatst in alle momenten”
“Ik zend alle energetische verbindingen die vrouwelijke energie kleineren naar het licht in alle momenten”
“Ik commandeer dat alle complexe energetische structuren die mij kleineren worden begeleid naar het licht door mijn gidsen in alle momenten”
“Ik laat los om andere vrouwelijke energie te kleineren in alle momenten”
“Ik laat los om mannelijke tactieken te gebruiken als overlevingsvorm in alle momenten”
“Ik verbreek alle beloften en akkoorden tussen mezelf en mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder alle vloeken tussen mezelf en mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder alle zegeningen tussen mezelf en mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verbrijzel alle glazen plafonden die op mij zijn geplaatst in alle momenten”
“Ik snijd alle koorden en draden tussen mezelf en mannelijke energie in alle momenten”
“Ik los alle karmische verbanden op tussen mezelf en mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder alle intenties tot controle die mannelijke energie op mij heeft geplaatst in alle momenten”
“Ik verwijder al mijn energie van mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder alle illusies van mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder alle maskers, muren en bepantseringen van mannelijke energie in alle momenten”
“Ik verwijder alle handboeien die mannelijke energie op mij heeft geplaatst in alle momenten”
“Ik laat alle gevangenissen waarin mannelijke energie me heeft opgesloten ineenstorten en oplossen in alle momenten”
“Ik laat los een minion te zijn voor mannelijke energie in alle momenten”
“Ik laat los om een spreekbuis te zijn voor mannelijke energie in alle momenten”
“Ik neem alles terug dat mannelijke energie van mij heeft weggenomen in alle momenten”
“Ik laat los om te resoneren met mannelijke energie in alle momenten”
“Ik laat los om mannelijke energie uit te stralen in alle momenten”
“Ik verwijder alle mannelijke energie uit mijn geluidsfrequentie in alle momenten”
“Ik verwijder alle mannelijke energie uit mijn lichtuitstraling in alle momenten”
“Ik verwijder alle mannelijke energie uit mijn hele wezen in alle momenten”
“Ik keer mijn paradigma om van mannelijke energie naar de empowerment van mijn eigen vrijheid in alle momenten”
“Ik transcendeer mannelijke energie in alle momenten”
“Ik herstel en versterk de “wei chi” van al mijn lichamen in alle momenten”
“Ik breng al mijn lichamen terug in evenwicht in alle momenten”
“Ik heel al mijn lichamen in alle momenten”
“Ik ben gecentreerd en bezield in de vrijheid van mijn eigen empowerment in alle momenten”
“Ik vul mijn geluidsfrequentie met vreugde, liefde, overvloed, vrijheid en heelheid in alle momenten”
“Ik vul mijn lichtuitstraling met vreugde, liefde, overvloed, vrijheid en heelheid in alle momenten”
“Ik straal de vreugde, liefde, weelde, vrijheid en heelheid uit van mijn eigen empowerment in alle momenten”

Taps by Jen Ward (www.jenuinehealing.com)

Perceptie deceptie.

De omgekeerde wereld.

Jouw perceptie van de wereld bepaalt hoe de wereld er uitziet. Stop met jouw angsten te voeden als je echt vooruit wil en de dingen wil ervaren in jouw leven waarvan je droomt. Jij hebt de controle over jouw leven, in tegenstelling tot wat men jou wil doen geloven !

“Bewustwording en bewustzijn zijn kernbegrippen om te zien wat er werkelijk gaande is in de wereld en waarom we momenteel in een omgekeerde wereld leven. Wij als mensen hebben de macht om de film te veranderen. Als we de film van ons leven willen veranderen, moeten we datgene wat geprojecteerd wordt veranderen. En diegenen die de macht hebben om dat te veranderen, dat zijn wij, omdat wij collectief de film projecteren. En dat is geweldig nieuws!” David Icke

Vertel me wat je ziet en ik vertel je wie je bent.

“Vandaag was absoluut de slechtste dag ooit.” Probeer me niet te overtuigen dat er iets goeds zit in iedere dag want, wanneer je het van dichtbij bekijkt is deze wereld een slechte plaats, zelfs als er goeds bestaat dat blijft doorschijnen ! Tevredenheid en geluk blijven niet duren. Het is niet waar dat het allemaal in mijn geest en hart zit want echt geluk kan enkel worden bereikt als mijn omgeving goed is !
Het is niet waar dat goed bestaat, ik ben er zeker van dat je het met me eens bent. De realiteit creëert mijn houding, het is allemaal buiten mijn controle ! En je zal me in geen miljoen jaren horen zeggen : “Vandaag was een hele goede dag !”

Dit is de manier van “de matrix” : lage frequentie : vastgelopen in angst, slachtoffermentaliteit, emoties zoals angst, haat, bezorgdheid, depressie, hebzucht, oorlog

Hetzelfde verhaal omgekeerd verteld…

“Vandaag was een hele goede dag.” En je zal me in geen miljoen jaren horen zeggen : “het is allemaal buiten mijn controle.” Mijn houding creëert mijn realiteit, ik ben er zeker van dat je het met me eens bent. Het is niet waar dat goed enkel bestaat als mijn omgeving goed is. Echt geluk kan worden bereikt. Het zit allemaal in mijn geest en hart. Het is niet waar dat tevredenheid en geluk niet blijven duren. Het goede blijft doorschijnen zelfs als deze wereld een slechte plaats is. Wanneer je het van dichtbij bekijkt, zit er iets goeds in iedere dag en probeer me niet te overtuigen dat vandaag de slechtste dag ooit was !

De manier van het hart : hoge frequentie, gefocust op liefde, empathie, vriendelijkheid, moed, samenwerking. Positieve krachtige emoties.

“Perceptie deceptie: perceptie is alles, want perceptie leidt tot actie of geen actie; wat je zult steunen, of niet zult steunen; wat je gelooft, wat je niet gelooft; wat je doet wat je niet zult doen, perceptie is alles. Er zijn ontelbare lagen en technieken om perceptie te downloaden. Je hebt dingen zoals: de implantaten, het onderwijssysteem, de Main Stream Media (reguliere media), groepsdruk, maar we worden in wezen aangezet om in een bepaalde wereld te geloven, maar die eigenlijk totaal anders is. En nog crucialer, men wil ons doen geloven in een valse identiteit van wie we zijn.” David Icke

Phuro! Be inspired!

Vrije vertaling van “Having the worst day ever” by Chanie Gorkin Bron interview David Icke : http://www.ellaster.nl/2016/05/02/david-icke/

Omarm jouw schaduw

Stel jezelf voor als een cirkel. Wanneer je gecentreerd bent (midden in jouw cirkel), zijn er 360 verschillende standpunten waaruit je kan kiezen. Er zijn namelijk 360° in een cirkel. Een heel gesloten persoon zal enkel werken vanuit één vast, onveranderd standpunt, al het andere buiten beschouwing gelaten. Zij zijn diegenen met oogkleppen op die denken dat alles buiten hun controle valt, dat alles hen altijd maar overkomt. Een open persoon zal zich één iedere situatie kunnen voorstellen vanuit verschillende perspectieven, zal zich vlotjes kunnen roteren in de cirkel, zonder het overzicht te verliezen.

Sommigen zullen bij ‘seks’ bijvoorbeeld enkel aan het lichamelijke aspect denken en zich meteen porno voor de geest halen, alle liefde uit equatie gelaten. Anderen richten hun aandacht omhoog, maar zullen het lichamelijke aspect verwerpen, seks beschouwen als zonde waardoor hun eigen lichaam het object van zonde wordt.

Wat we niet accepteren van onszelf wordt onze schaduwzijde. We moffelen het weg en durven er niet naar te kijken. Onze gevoelens worden onderdrukt onder het mom van ‘zo ben ik niet, zo wil ik niet zijn’. We worden defensief of agressief om niet gekwetst te worden.

Mocht je je zicht in de cirkel verruimen, dan zou je al snel merken dat alles een aspect is van dat ene geheel. We kunnen het licht niet volledig ervaren zonder het donker te kennen. Alles wat we in anderen zien, leeft ook in onszelf. Als we onszelf en anderen minder beoordelen brengen we ons terug in balans.

De schaduw leert ons liefde en mededogen kennen en leert ons vergeven, niet alleen anderen maar ook onszelf. Wanneer de schaduw wordt geaccepteerd kan dit ons genezen, we worden terug heel.

We trekken steeds de mensen en situaties aan waarin de aspecten van onszelf die we vergeten zijn of niet aanvaarden, worden weerspiegeld. Het universum zal blijven proberen om ons te laten zien wie we werkelijk zijn en ons helpen bij deze heelwording.

Phuro! Be inspired!

De uitdagingen voor een hsp

Ieder sociaal event, feestje, vergadering of eender welke communicatie kan een hele uitdaging zijn voor iemand die hooggevoelig is.

Een hsp’er die zichzelf niet bewust beschermt, is enorm vatbaar voor de energie die anderen uitstralen. Zij nemen namelijk veel meer indrukken in zich op die andere mensen nauwelijks waarnemen. Deze energie, die de hsp’er letterlijk in zich zuigt kan schadelijk zijn voor hun gezondheid en hun goed gevoel !

Eenmaal ze ergens zijn, staan al hun voelsprieten paraat en kunnen ze zich compleet anders voelen in luttele minuten ! Wanneer je merkt dat je op dezelfde frequentie zit als jouw gesprekspartner en je weerspiegelt de woede of frustratie, dan ben je al in de vicieuze cirkel gezogen ! Sommige mensen zullen denken dat jij olie op het vuur gooit, terwijl jij zelf er helemaal niet bewust van bent ! Achteraf ben je gewoon moe en vraag je je af : wat is er net gebeurd met mij ? Je voelt je schuldig ! Waarom moest ik nu zo reageren ? Zo ben ik helemaal niet !

Er is helemaal niets mis met jou ! Als je merkt dat je andermans’ gevoelens als de jouwe aanneemt, kan je hier bewust aan werken en dit leren te controleren ! Misschien denk je wel : ik heb het niet anders geweten, ik ben altijd zo gevoelig geweest, ik help de mensen nu eenmaal graag, dat is mijn aard. Als je eenmaal aan jezelf werkt en JOUW gevoelens eerst heelt, zal je merken dat je veel sterker zal zijn en zal je bewust mensen kunnen helpen zonder dat jij je moet vastklampen aan hun emoties, zonder dat jij hun angst, woede of frustratie uitspeelt voor hen (waar jij trouwens niets mee te maken hebt !), zonder dat jij hun spiegel dient te zijn !

Misschien is het al zover dat je mensen vermijdt, niet omdat je verlegen bent of niet sociaal, maar omdat je bang bent van de consequenties achteraf ! Misschien schrikken al die “onbewuste mensen” jou af. Je verkiest alleen te zijn zonder al diegenen die constant klagen, roddelen en zagen. Wanneer je naar huis terugkeert, voel je je toch een zombie : compleet uitgezogen en volledig uitgeput !

Als je bij de pakken blijft zitten, zal het probleem echter groter worden en zal er een moment komen dat je amper de deur uit durft ! Je hoeft niet te verkommeren in eenzaamheid, je hoeft geen medelijden te hebben met jezelf en te zeggen “niemand begrijpt mij”. Jij hebt ook een verhaal te vertellen of jouw licht te schijnen, iedereen heeft talenten te ontwikkelen of missies te volbrengen, dus laat deze hooggevoeligheid niet in jouw nadeel werken. Don’t die with the song still in you !

Laten we kijken wat we kunnen doen om van HSP één van jouw sterkste eigenschappen te maken !

Energetische bescherming is noodzakelijk voor een hsp’er. Het zorgt ervoor dat je beschermd bent van alle invloeden buitenaf. Jouw energie zal gesloten zijn voor ongewenste invloeden maar nog steeds liefdevol zoals je in wezen bent. De energie zal nog steeds naar jou worden gereflecteerd maar het zal jou niet raken. De spiegel werkt nog steeds maar zonder jou te schaden. Nu zal de ander zich gaan afvragen : wat gebeurt er ? Mijn klagen krijgt geen gehoor, er is geen reactie, waar ben ik mee bezig ?

Oefening : Een simpele techniek is om te visualiseren dat je omringd bent door een heldere lichtballon. Het laat alle goede dingen vrij doorstromen naar jou maar schermt jou af voor alle negativiteit. Je kan visualiseren dat je jouw ballon van beneden tot boven vast ritst. Je kan ook voor jezelf ankers maken. Wanneer je thuis een visualisatie oefening doet, geef je je lichaam een kneep of klopje of je zegt een codewoord aan het einde van de oefening zodat je éénder waar vliegensvlug jouw bescherming kan activeren ! Wanneer je van deze techniek een gewoonte maakt voordat je een volgende keer mensen, klanten, patiënten begroet, zal deze techniek je vrijhouden van “aanvallen” van buitenaf.

Onze belangrijkste indicator voor wanneer het misgaat zijn onze emoties ! Zorg dat jij ook met een lege lei start, wanneer je merkt dat er negatieve emoties opborrelen, zorg er dan voor dat je weet waar die afkomstig van zijn ! Was je zelf nog aan het piekeren over iets voor je thuis vertrok of heb je de persoon beoordeeld voor een bepaalde reden ? Erken de emotie van het moment. Adem 3 x goed in- en uit en besluit jou in te stellen op een positieve emotie. Op deze manier laat je jezelf bewust de keuze hoe te reageren op een persoon of situatie. Deze kleine pauze, tussen stimulus en respons, die maar enkele seconden duurt, kan jou heel wat ellende besparen achteraf !

Als hsp’er zal het je waarschijnlijk makkelijker afgaan om de lichaamstaal en de gevoelens van jouw gesprekspersoon te “scannen”. Hiermee heb je controle over een belangrijke tool, die weinig mensen bezitten ! Mensen kunnen met woorden en smoesjes vlug misleid worden, ons lichaam kan dit echter niet. Daarom heeft onze lichaamstaal steeds voorrang op het gesprokene. Diegenen met niet zo’n goede bedoelingen zullen vlug door een hsp’er gespot, zoniet ontmaskerd worden. Ze voelen vlug in hun lichaam of de persoon congruent is of niet !

Dus belangrijk is om jou te beschermen, weten wat je zelf uitstraalt en anderen en jouw omgeving te scannen. Volgende keer bespreken we andere hulpmiddelen.

Vragen hierover ? info@phuro.be

Phuro! Be inspired!