In jouw hoofd zitten een heleboel gedachten !
“Het regent, nu gaan we niet kunnen voetballen !”, “Wat voor hond zou dat zijn ?”, “Wat heeft die voor rare kleren aan !”, “Ik moet nog huiswerk maken…”
We hebben naar schatting veertig- tot zestigduizend gedachten per dag ! Als je ervan uitgaat dat we zo’n acht uur per dag slapend doorbrengen, kom je uit op meer dan 3000 gedachten per ‘wakker’ uur !
En als je nog verder rekent, kom je uit op 52 gedachten per minuut en dus bijna één gedachte per seconde !
Sommige van deze gedachten zijn positief, andere negatief !
“Ik ben een loser”, “Die andere speler is beter dan ik”, “De trainer zal vinden dat het mijn fout is”, “Dat lukt me toch nooit”, “Ik voel me gefrustreerd door die herrie rondom mij”.
“Ik ga het beste van mezelf geven”, “Ik geloof dat ik nog beter kan”, “Ik ben tevreden over mezelf”, “Ik zou nog uren kunnen doorspelen”.
Positieve gedachten doen ons goed voelen !
Het wil zeggen dat we onze aandacht positief op iets richten. We voelen ons blij, moedig, opgewekt, krachtig,…
Negatieve gedachten doen ons slecht voelen !
Het betekent dat we onze aandacht negatief op iets richten. We voelen ons boos, bang, gefrustreerd, neerslachtig,…
Er zijn ook neutrale gedachten
Het betekent dat we er geen aandacht op richten, we geven er geen betekenis aan. Je krijgt er geen bepaald gevoel bij, niet positief of niet negatief ! Het raakt je niet !
Neutrale gedachten zijn zoals de wolken die passeren, je blijft er niet bij stilstaan.
Onze gedachten en gevoelens hebben een effect op onze reacties !
Voorbeeld : De scheidsrechter heeft een fout gefloten en hij was niet bepaald netjes tegen jou !
Neutraal : Je reageert niet, je aanvaardt het verdict van de scheidsrechter. Je speelt meteen door, er is niets aan de hand.
Positief : Je biedt jouw excuses aan en ziet het als een kans om volgende keer meer aandachtig te zijn, je leert er uit, er zijn enkel positieve gevolgen.
Negatief : Je wordt boos, je antwoordt meteen heel gemeen terug naar de scheidsrechter. Er zijn enkel negatieve gevolgen.
Onze gedachten zetten een wiel in beweging !
Dit wiel kan dus twee richtingen uit : naar de positieve of naar de negatieve kant ! Gedachten komen ook nooit alleen, na één gedachte volgt er nog één en nog één….Het is als een pakje chips openen : je neemt er één en voor je het weet is het hele pak leeg !
Weet dat positieve gedachten elkaar aantrekken, negatieve doen dit echter ook !
Je kan zelf jouw gedachten kiezen !
Misschien denk je wel dat je geen controle hebt over jouw gedachten maar dat heb je wel !
Als je anders en positiever gaat denken, zal je merken dat je je niet alleen snel beter gaat voelen, maar ook dat je betere prestaties gaat neerzetten !
Dus let op, wees aandachtig ! Pauzeer of stop even als je je niet goed voelt ! Het betekent dat je je bewust dient te worden van wat je op dat moment aan het denken bent en je terug dient te focussen op positieve dingen !
Heb je nog vragen hierover ? Mail de coach : info@phuro.be !
Geef een reactie