Phuro!

Met het nieuwe seizoen in het vooruitzicht en hier en daar nog een tornooi voor de boeg kunnen we zeker wat extra motivatie gebruiken ! En wat kan ons het beste in beweging brengen ?

Muziek natuurlijk ! Bepaalde ritmes brengen ons spontaan aan het dansen en het lachen! Muziek kan ons inspireren en motiveren en zorgt voor extra energie !

Veel sporters maken hier handig gebruik van ! Ook onze Rode Duivels hebben hun favoriete nummers.

Zijn er bepaalde criteria waaraan motiverende muziek moet beantwoorden ? We zetten ze even op een rijtje !

• Muziek is natuurlijk een kwestie van smaak. Kies dus nummers die je zelf leuk vindt en waar je blij van wordt. Is er een lied dat dikwijls in jouw hoofd zit of dat je spontaan begint mee te neuriën ? Dit zijn perfecte keuzes voor jouw persoonlijke playlist !
• Kies oppeppende nummers, nummers die jou energie geven ! Een stevige beat, een krachtig refrein kan jou meteen een boost geven. Zet die koptelefoon op, sluit jouw ogen en laat jou meeslepen met de muziek. Gecombineerd met de juiste visualisaties zal dit jouw energielevel nog meer doen stijgen. Voel je die rush al door jouw lijf stromen ?
• Luister naar liedjes met een inspirerende tekst of met bijvoorbeeld krachtige oneliners en woorden erin. Het werkt even goed als positief praten tegen jezelf en helpt jou om de focus positief te houden !
• Schrap de nummers met harde taal of scheldwoorden waardoor je geneigd bent om agressief te worden. Uiteraard kies je ook geen nummers die jou aan het huilen brengen…
• Ben je steeds nerveus of te gespannen voor de wedstrijd ? Je hart gaat te keer, jouw ademhaling is onregelmatig…Kies dan wat tragere nummers die jou tot rust kunnen brengen. Adem een aantal keren rustig in- en uit tijdens het luisteren en roep beelden op in jouw geheugen die jou meer kalmte brengen.

Ook de mental coach heeft zo haar favoriete nummers om de sfeer op te peppen ! Ik heb besloten om de playlist met jullie te delen. Jullie vinden deze op Spotify terug. Een voorsmaakje vinden jullie hieronder !

 

Wat zijn jullie favoriete nummers ? Hebben jullie een eigen playlist ? Gebruikt jullie trainer soms muziek ? Laat het ons weten zodat we de nummers aan onze lijst kunnen toevoegen !

Zo…de bal is aan jullie nu !

Phuro! Be inspired!