Mental coaching – Pagina 4

Reverse engineering !

Do you need help to solve a problem ? Here’s Deadpool with some coaching tips !

Start at the finish !!!

Reverse engineering is a popular tool amongst marketing specialists, entrepreneurs, sportsmen,…They all claim it is a fast and efficient way to get their desired results or success !

To finish what you’ve started, start at the finish ! Here is a small Reverse engineering guide !

STEP 1 YOUR CONCRETE TARGET

The most important thing to start with is envisioning your end result very cleary and precisely, the more detailed the better !

You don’t start with a problem or negative statement about yourself or your team, but you focus on the solution, you think positive and in the now ! Focus your attention on what you want, not on what you DO NOT want !

Ask yourself how it would be if you already had accomplished your goal ? How would you feel, what would it get you specifically, how would people react ? Can you imagine this ? Are you familiar with the green screens the movie world uses to project their scenes on ? It is the same for your imagination ; you start with an empty screen where you can project any image on !

STEP 2 ORGANISE/RESEARCH

Now it is time for a thorough investigation or research. What do you need to get you to your goal ? Write down anything you can think of. Spit out all your ideas !

If you are working in a group, let everyone do their talk, even it sounds ridiculous. Give everyone an honest chance to express their ideas. Do not stress on your differences, you have a common goal to achieve !

STEP 3 ADJUST OR ALIGN

Now you can start to align yourself, your group, or team with the common goal. Is everyone okay with a certain kind of course, decision, or task ? Make sure everyone has been heard and feels engaged in the project and process !

Tip : follow people or organisations who inspire you, who you can turn to for professional advice or tips !

STEP 4 CAPACITIES

Believe you can do it, believe in yourself and in you strongest qualities and capacities, the ones you know you master fully. Also know your weak points ! Do you have doubts about yourself ? Ask some friends or relatives who know you well (5 persons will do) what your strongest qualities are. You’ll be amazed about their answers !

STEP 5 HELP

Check if there are other things you can do that can help close the gap between you and your goal. Are there places to visit, persons to talk to, things you can borrow or buy that get you closer to the thing that you want ? Are there people willing to help you, people who you trust ?

Is your goal realisable in a specific time, have you adjusted your goal, did you take little steps towards your goal or are you impatient ? When you divide your goal in small steps, the end result won’t look that intimidating or doesn’t feel unachievable.

STEP 6 INSIGHTS/SELFREFLECTION

Are you feeling off track, do you sense your goal is still far away ? Are you feeling frustrated ? You can still recalibrate yourself or reprogram yourself. Just go back to step 1 (yes your vision !) and ask yourself what is holding you back.

Is the end goal still what you really want ? Are you still willing to go all the way ? Are you and your team members still aligned, focused on the same goal ?

If the end result is near and you have a good feeling about it, well done ! Everything goes smoothly and you are prepared to go the extra mile if needed !

That brings us to step 7

STEP 7 DOING NEW THINGS

Doing new things, experiencing something new makes you grow. Have a try out, do an extra training on your own to improve your unique qualities ! Step out of your comfort zone !

Don’t let yourself be misguided by failure or loss. See it as feedback for what has worked or what hasn’t and just start over if it wasn’t a success the first time. Excellence needs practise ! Even if you are already talented. Put in all you have, work hard ! You are almost there !

STEP 8 GOOD RESULT

You have squared the circle, the good result is there : your goal has been achieved. You have reason to celebrate and to be proud of your accomplishment. If you are working with a team, share your good feelings with each other and take time for debriefing !

Congratulations !

You have learned to reverse engineer yourself or your team ! From now on you can use this little template at home, at school, in sports for anything you desire to achieve ! You have completed a full coaching process ! Time for a recap !

STEP 1 C CONCRETE TARGET : you start with the end result. Your vision !

STEP 2 O ORGANISE/RESEARCH : What’s the plan ! What do you need ?

STEP 3 A ALIGN OR ADJUST : you align or adjust yourself or team !

STEP 4 C CAPACITIES : you know your strenghts and weaknesses !

STEP 5 H HELP : Use a helpline ! your goal is divided in small steps !

STEP 6 I INSIGHTS : Selfreflection : am I close, far or off target ?

STEP 7 N NEW EXPERIENCES : You are doing new things, you improve !

STEP 8 G GOAL ACHIEVED/GOOD RESULT : Be proud & celebrate !

Phuro! Be inspired!

This is my movie !

Als er een film zou bestaan over jouw leven, met jou in de hoofdrol, hoe zou die film er dan uitzien ? Welk genre film zou ik te zien krijgen ? Een romantische film, een tragi-komedie, een heuse actie film, spannende thriller of regelrechte horror ?

Als jouw film een metafoor was voor jouw eigen leven, welke rol zou je dan spelen ? Welke eigenschappen zou jij als hoofdrolspeler hebben ? Wat zou jouw favoriete script zijn ? Welke plaatsen zou je bezoeken en welke mensen zou je ontmoeten ?

Sommige filmmakers weten perfect wie ze moeten casten voor een rol, er zijn er zelfs die een script schrijven speciaal met een bepaalde acteur/actrice voor ogen. Hoe komen we nu te weten wat de perfecte rol is voor ons ?

Als we onze rol in ons leven willen bepalen en veranderen, nemen we het beste onze zelf definities onder handen. Stel jezelf eerlijk een aantal vragen, onderzoek wat je gelooft over jezelf, zie wat je geërfd hebt van jouw ouders, wat je hebt overgenomen van anderen. Houdt het je tegen te zijn wie je wil zijn ?

Als je een nieuw woord hoort en niet weet wat het betekent, ga je het opzoeken in een woordenboek, vervolgens ga je de omschrijving checken met wat je ervaart of ga je je een mentaal beeld voor ogen houden van wat het woord representeert. De betekenis die jij echter aan het woord geeft, bepaalt welke energie het woord gaat uitstralen.

Wanneer je bijvoorbeeld zegt : “ik ben een vrouw”. Wat betekent dat dan voor jou ? Denk je dat je je op een bepaalde manier moet gedragen en bewegen ? Geloof je dat je je zus of zo moet voelen of dat je op een bepaalde manier moet handelen ? Voel je je beperkt door de maatschappij omdat je een vrouw bent ? Voel je je slecht omdat je niet kan koken, je vader zei dat vrouwen die niet goed konden koken maar nietsnutten zijn…Denk je dat meisjes met korte haren niet vrouwelijk genoeg zijn ? Of geloof je dat je weegschaal een bepaald aantal kilogram moet uitdrukken alvorens je de juiste partner gaat vinden ?

Is er iets dat niet meer van toepassing is op jou, dat dateert uit jouw kindertijd, dat je ontgroeid bent, dat je makkelijk zou kunnen achter je laten ? Kan je het wisselen voor een meer positieve kijk, iets waarbij je je nu goed zou voelen en dat je graag zou ervaren in jouw leven ?

Nieuwe ervaringen in ons leven brengen ons nieuwe connecties in ons brein. Het start allemaal in onze geest, in onze verbeelding ! Waar we lang genoeg op focussen materializeert zich in onze wereld maar je moet het eerst ZIEN ! Wie zou je echt willen zijn ? Wat zou je in het leven van jouw dromen doen ?

Ken je de green screens die de filmwereld gebruikt om een bepaalde scène te creëren ? Wel zo zou je het kunnen vergelijken met jouw verbeelding : je start met een leeg beeld waarop alles mogelijk is, alleen projecteer jij de inhoud op het scherm, het is jouw film !

Heb je ondertussen jouw favoriete film voor ogen ? Goed ! Verplaats je nu helemaal in de film zodat je kan voelen hoe het is om deze rol te spelen ! Betrek je lichaam bij jouw visie en let op alle zintuiglijke ervaringen : Waar ben je ? Wat ruik je ? Hoe voel je je ? Ben je alleen of is er iemand bij je ? Hoe ziet jouw dag eruit ? Wat doe je ? Komt je film al tot leven ?

Misschien denk je wel : dromen zijn bedrog ! Wel niet als je erop gefocust blijft, voelt dat het helemaal van jou is ! Blijf ervoor gaan en actie nemen richting jouw doel ! Probeer je te omringen met dingen en personen die jou helemaal aan jouw nieuwe persona of rol doen herinneren. Dit is geen “wishful thinking” of “faken” of “doen alsof”. Als je blijft doen wat je altijd deed, ga je krijgen wat je altijd hebt gekregen : steeds dezelfde film in repeat modus. Wat je voor jezelf niet als waar kunt zien, kan je ook niet in jouw wereld ontwaken.

Jouw lichaam schreeuwt om nieuwe ervaringen, om verandering ! Jouw ware ik wil dat je het leven ten volle ervaart, dat je het leven viert en dat je gewoon geniet. Neem dus iedere dag de tijd om te werken aan jouw film, ’s morgens voor je opstaat en ’s avonds voor je gaat slapen ! State gedurende de dag : “Dit is wat ik wil, dit claim ik voor mezelf ! ” This is my way ! This is my show ! This is my movie !

Phuro! Be inspired!

Wiena

Woorden zijn energie, kies zorgvuldig !

Deze slideshow vereist JavaScript.

Download dit mini mental coaching dossier : “Controle over jouw gedachten”

in pdf : Wat zit er allemaal in jouw hoofd

in ppt : Wat zit er allemaal in jouw hoofd

Phuro! Be inspired!

Een voetbalgekke week !

De voorbije week was er ééntje volledig in het teken van voetbal, vandaar dat we op bloggebied heel stil waren, maar uiteraard zit er nu een klein verslagje in de vingers !

Het begon allemaal woensdagochtend met de start van het paaskamp dat KAVD (Dendermonde) organiseerde in samenwerking met Sporting Events en de Duitse topploeg Schalke 04. De kinderen werden door hun delegatie ’s ochtends verwelkomd en konden meteen in hun gloednieuwe tenue (witte short en koningsblauw t-shirt) het veld op. Daar wachtte hen een intensieve training van de coaches onder het nauwlettend oog van twee Schalke 04 jeugdtrainers, die het niet nalieten om met mij een babbeltje te slaan over het mentale aspect van de voetbal !

Je kon de Deutsche Gründlichkeit opmerken : het werd een combinatie van techniek, discipline, kracht en snelheid. Een totaalpakket ! Shirt in de broek, kousen onder de knie, op een rijtje tijdens de pauze en iedereen de schoenen uit…zelfs wij waren onder de indruk, dat krijgen wij bijna nooit voor elkaar !

Als tussendoortje kregen ze fruit, ik heb het klaargekregen om tot driemaal toe in mijn vingers te snijden, maar gehavend gingen we verder ! ‘S middags een lekkere macaroni en ijs met vers fruit voor de kinderen.

Onder het oog van Patrick, de bezieler en coördinator van het event mocht iedereen dan donderdag de bus op richting Gelsenkirchen om de Veltinsarena, waarin Schalke 04 is ondergebracht, te bezoeken. De drie uur durende rit naar Gelsenkirchen bleek korter dan verwacht na heel wat stukken te hebben gelezen in een boek over Babaji en te chatten met iemand die net in Haidakhan, Babaji’s dorp in India, vertoefde.

Eens de arena binnen, werden we opgewacht door onze gids. Wij hadden het geluk om een wat oudere dame, Gisela als leidster te hebben, ze was heel gepassioneerd over de club en wist ons immens veel te vertellen ! Wat ik vooral onthouden heb is het mooie verhaal rond de “1000 Freunde” (dat ook in het clublied voorkomt). “Glück auf” is hun groet en stamt nog uit de tijd van de koolmijnen. Nog even een glimps opgevangen van de eerste ploeg, die helaas hun laatste match hadden verloren en op straftraining waren aangewezen, geen pottenkijkers dus, zelfs onze kids niet, de durvers onder hen werden meteen achternagezeten door de security !

Dag 3 begon weer onder een stralende zon, de kinderen waren klaar voor hun laatste stagedag ! Hun harde training werd afgesloten met een klein tornooitje onder elkaar, gevolgd door de uitreiking van hun diploma. Er heerste een lekker sfeertje in het Ros Beiaardstadion van de KAVD en dat zullen de Nederlandse trainers van Sporting Events onthouden hebben. Moe maar voldaan keerden ze naar huis met de plechtige belofte om volgend jaar terug te keren. Een dikke pluim voor de ganse organisatie waaronder “onze” Patrick De Kinder, die tevreden kon terugkijken op een schitterend event waarin de kinderen deze keer helemaal centraal stonden !

Volgend op de afsluiting van het Schalke 04 event was er nog training van de U13 waarvan ik afgevaardigde ben. Mijn zoon gaf niet op en zette zelfs door na de intense voetbaltraining van Schalke. De zaterdag erop speelden we 3-3 gelijk, Keith scoorde 2 keer, iedereen was supertevreden, vooral omdat we door gebrek aan spelers moesten mixen en matchen met andere spelers die ons niet gewoon waren, maar ze wisten elkaar te vinden en vonden ons een gezellige ploeg !

Zondag rustdag ? Neen, geen tijd voor rust want wederom diploma uitreiking voor de voetballertjes, deze keer de keepers van de Oost-Vlaamse keepersschool OVK-reflex. Zij konden onder een stralende zon hun laatste training van het seizoen afwerken, werden getrakteerd op een lekkere BBQ en mochten als afsluiter met mij bubblevoetbal spelen.

Een mooie organisatie, die ik heel dankbaar ben omdat ik mijn mental coaching project heb mogen voorstellen en uitvoeren. Er waren veel luisterende oortjes en tevreden ouders en daar ben ik uiterst blij mee ! Ik hoop dat de kinderen mijn tips & tricks ter harte nemen en zo een betere versie worden van zichzelf ! Op naar volgend seizoen en wie weet wat schudden we dan weer uit onze mouw !

Phuro! Be inspired!

Wiena

Find the warrior within

In february 2013 Conor McGregor was collecting social wellfare in Dublin, he didn’t have a car or even a pot to piss in, all he had left were some blueberries to eat ! Six months later he would turn out to be one of the greatest champions in the UFC ! From nothing, to something, to everything ! How the law of attraction works according to Conor mcGregror aka “The Notorious”…

“My success isn’t a result of arrogance, it is a result of belief”

The Notorious

McGregor on visualization :

“It’s easy to visualize good things to happen, when everything goes well, it’s not that easy when everything goes bad and you still have to visualize the good stuff and I feel I was able to do that. Even though I had troubles at home and I didn’t have a job, I was still able to feel like it was, that I already had all these good things ! Like a kid would use its imagination, I was basically using my imagination, when I was on the road, in traffic, I would visualize myself in a brand new car, I would see myself on stage ! I have been seeing myself as the champion the moment I arrived here (UFC). I have visualized my succes, my dreams and you know what ? All of it has come true!”

McGregor on gratitude :

I was always thinking about how it would feel like to give to the people who gave everything to me, my parents and my family. It’s amazing how easy dreams can become a reality when you are positive and make a conscious effort to appreciate your surroundings, to have no bitterness and negativity !

Mcgregor on belief :

I had to believe in it, feel it and have faith in it for it to happen ! All that matters is how you see yourself ! If you see yourself as the king, no matter what someone else says, as long as you see that and really believe that, that is going to happen ! Who says he can see what you can see ? No one else can do that for you : I saw myself as the champion, I kept that in my head, 24/7. I already have visualized for myself what’s ahead of me, I can see everything. You need to tell yourself if you are going to win or lose. There is no real opponent, it is against yourself that you are fighting, you have to beat yourself, and I believe in myself so much that nothing is going to stop me ! You have to be insane to the craft, like nothing else exists, i do not pay attention to anything else. I am insane to it !

If you can see it, and you have the courage enough to speak it, it wil happen, I see these shots, I see these sequences and I don’t shy away from them. I dreamed this so much, so cleary, so precisely, so frequently that it has manifested itself in reality, it is a dream come true.

Find the warrior inside ! Phuro! Be inspired!

Keep your eyes on the ball

“Keep your eyes on the ball”, a sentence all soccer players have heard a hundred times and a well-known rule in many ball sports, but “keeping your eyes on the ball” also means “to give your attention to what you are doing at that time” ! Players need to continue moving “without the ball”, meaning they have to be proactive in the game.

If you want to understand your players better, try to see their game completely different this time. Try to watch the game and ERASE the ball, all you got left are the players moving. I know it is a little awkward at first, imagine you see the game on television without seeing the ball moving, where are you going to put your attention to ?

Here is your chance to watch them and see them think, move, act and react, you can easily see if their body is tensed, how the expression is on their face, you can see if they are concentrated or distracted, or “in the zone”, you can easily view frustration growing into tension, growing into increased chances of injury, you start predicting and seeing when it will happen !

We always focus on the game and explain the play according to what we see on the field, but we often forget what is going on inside the player !

As within so without, as above so below : it is always translated & transferred to the field. The ball may be on the field, but the game is always IN the player.

Phuro! Be inspired!

Create your reality !

A normal saturday for me is one with the excitement of the soccer game, noisy children in the morning and the smell of wet grass. My mission is to take care of the team, to make sure their needs are been met ! We do not always play in perfect conditions, it happens now & then that we arrive in locker rooms that are quite modern and normal, others literally stink, are dirty and moldy ! This saturday was the perfect example of a smelly and moldy one !

The moment we arrived in our lockers, the children started complaining : “what a smell in here”, ”I believe someone peed in here” “what is that disgusting brown spot on the wall…? “I think it is shit.”, ”I am not even considering to take a shower in here!” To put things to the max when I picked their presumably freshly washed laundry out of the bag even their clothes smelled moldy and felt wet. Well that set the tone for the day !

I turned around in amazement when I heard a player in the background saying : “Well, not me I smell roses !” I immediately thought what an intelligent remark ! It really is remarkable and I will tell you why !

Here is one kid who refuses to see what is, and decides to see only his preference ! Unconsciously knowing that this is the way reality creating really works.

We limit ourselves when we only use our 5 senses to move in this world. With our senses we are perceiving the outside world and we are reacting to the things that show up in our world, we are reacting to situations and circumstances, putting meaning on them all the time, interpreting them as good or bad.

Like that one boy, we can always decide to “only see what we prefer to see”. With our willpower we can decide what we want to experience !

In order for us to create we have to superimpose our will, our desire, our preference upon what we call our reality. If we see something we don’t like or don’t want we have the ability to change our focus (our vision) and only choose our preference.

In order to have what you want, you have to be prepared and willing to see a different reality for yourself and internalizing it, making it yours by believing in it, having faith in it. Even if you are the only one seeing it ! Meaning you give no meaning to your current situation !

The one who is able to smell roses amidst shit, has woken up to the truth that he or she is the creator of his/her reality, their YOUniverse.

Whatever you give attention to will play the dominant part in your life. You can overpower your reality by choosing the quality of life you wish to experience. You can dominate your reality, because there is no outside world apart of what you inwardly see !

Thanks kid for the reminder !

Phuro! Be inspired!

Is uw bedrijf klaar voor een happiness manager ?

In deze huidige tijd ligt uw focus misschien niet persoonlijk op het welzijn van uw medewerkers. U heeft immers andere katten te geselen : bedrijfsvisie, korte en lange termijnplanning, marketing, verkoopresultaten…U blijft vaak lang op kantoor, tot uw bedrijf in slaapmodus valt. U hoopt op z’n allerminst dat morgenochtend die “bedrijvigheid” terugkeert !

Toch is er wel degelijk een probleem met het ziekteverzuim onder de actieve bevolkingsgroep. Statistieken tonen nog steeds een groei aan van langdurig zieken door stress, vermoeidheid, burn-out en depressie. Ook door verandering in privésituaties zoals echtscheiding, ziekte, dood of zelfs geboorte ondervinden werknemers moeilijkheden om de draad weer op te pikken en zich teug aan te passen aan het bedrijfsleven. En dan de puur werk gerelateerde afwezigheden die volgen na een gebrek aan motivatie, slechte prestatie, uitbrander,…soms met als gevolg het ontslag van een goede werknemer die wat minder zelfzeker is en die enkel een duwtje in de rug nodig had ?

Naast u, de leiding, en uw product of service wordt de geest van uw bedrijf ook meebepaald door de individuele spelers erin en hoe zij gemotiveerd zijn, geïnspireerd zijn om het beste van zichzelf te geven. U heeft graag de juiste mensen op de juiste plek, mensen waarvan u weet dat ze verantwoordelijkheid nemen, waarvan u weet dat ze de juiste capaciteiten hebben en die resultaten weten neer te zetten. U waardeert mensen die tegen een stootje kunnen, die niet meteen emotioneel uit hun lood te slaan zijn.

Waarom het welzijn van uw medewerkers niet overlaten aan iemand die meteen de signalen opmerkt wanneer ze uit balans zijn ? Misschien kunt u dat “wat u op het puntje van uw stoel doet zitten” of dat “waarvan u huivert” overlaten aan een happiness manager ? Een happiness manager is iemand die steeds een luisterend oor biedt, er is voor een losse babbel, peptalk, motivatiegesprek maar die steeds tussen de lijntjes leest en weet wanneer ze “BS” hoort.

Waarom niet de hulp inschakelen van iemand die van inspiratie naar transformatie coacht, mensen leert focussen op een growth mindset, reverse engineering toepast en die weet dat “gelukkige medewerkers” een katapult zijn voor exponentiële groei voor uw bedrijf !

Bel of mail ons nu voor een kennismakend gesprek !

info@phuro.be – +32478/07.33.93

Phuro! Be inspired!

Wiena Robert

De Happiness manager

Ga terug

Je bericht is verzonden

It takes two to fight !

Voor ieder gevecht heb je twee vechtersbazen nodig. Voor iedere pesterij heb je een gepeste nodig en een pestkop.

Het moment dat een opmerking, actie of aanval van iemand anders jou raakt (dus telkens wanneer je een negatieve emotie voelt zoals schaamte, verdriet, schuld, boosheid, verdriet) heb jij het toestemming gegeven om in jouw systeem binnen te dringen ! De haatzender weet dat jij zijn boodschap ontvangen hebt en dat het iets met je doet ! Hij is trots op zijn prestatie en jij, arme jij blijft verdwaasd achter, je vind jezelf maar een nietsnut. Misschien volgt er een fysieke uithaal en probeer je jezelf te verdedigen, misschien kan je jezelf amper beschermen, buig je jouw hoofd neer en druip je af…

Maar de bullebak heeft jouw angst nodig om controle te kunnen uitoefenen over jou ! Zolang één van jullie beide niet in balans is zullen beide partijen elkaar nodig hebben, de ene kan niet zonder de andere, zorg dus dat jij als eerste in evenwicht bent !

Pesten richt zich steeds tot de fysiek of mentaal zwakkeren onder ons. Toch kan je wanneer je jezelf onder controle hebt weerstand bieden aan fysiek brute kracht of éénder welke psychische terreur of intimidatie. “Het raakt jou koude kleren niet” wil letterlijk zeggen “je laat het niet op jou INwerken !”

Iemand die wil vechten, daagt uit en aast op jouw reactie. Heb je al gemerkt dat wanneer iemand zijn kalmte bewaart en weigert te vechten, zijn tegenstander meestal furieuzer wordt ? De stoppen slaan door wanneer hij niet krijgt wat hij wil, (wanneer jij niet reageert of anders reageert) hij wordt nerveus en begrijpt niet wat er gebeurt wanneer je zijn aanval gewoon van je afborstelt !

Je hebt het recht jezelf fysiek te verdedigen maar kwaadheid met kwaadheid bestrijden lost niets op. Lao Tse zei : “De beste vechter is nooit kwaad”. Een echte strijder is in evenwicht. Hij verhoogt zijn wilskracht NIET zijn woede ! In een staat van balans, wanneer zijn aandacht in zichzelf is gericht, is er werkelijk niemand die hem kan beïnvloeden.

De voornaamste redenen waarom de Maori’s hun haka dans uitvoeren voor de strijd is om hun eigen krachten op te wekken en om hun tegenstanders af te schrikken. Zij roepen echter geen haat op of geen agressie, want dat zou hun kracht verminderen. Ware kracht komt vanuit jezelf en berokkent niemand anders schade toe. Wanneer er toch een aanval zou zijn, zei het fysiek of verbaal kun je de woede, haat en negatieve energie terugzenden, zonder dat het jou maar één haar gekrenkt heeft. Voor alle negatieve energie die op jou is gericht door anderen geldt : Niet van mij, return to sender !

Stel fysieke grenzen, bescherm je energetisch, leer nee te zeggen, oefen enkele krachtige one-liners in, ga een verdedigingscursus volgen. Aarzel niet om hulp te vragen of een vertrouwenspersoon in te schakelen wanneer je met één of andere vorm van pesten of agressie te maken krijgt. Ook wanneer je een vermoeden hebt dat iemand in jouw omgeving hieronder gebukt gaat ! Schakel de coach in voor meer tips & tricks zodat je je zelfwaarde weer ontdekt, negativiteit de baas blijft en je voortaan die denigrerende opmerkingen niet meer in jouw rugzak meezeult !

Lees ook : Van kwetsbaar naar weerbaar voor meer tips !

Phuro! Be inspired!

Ga terug

Je bericht is verzonden

Reverse engineer jezelf of jouw team !

Reverse engineering is tegenwoordig een populaire tool ! Marketingspecialisten, sporters, managers,..gebruiken deze techniek graag om snel en efficiënt hun doelen te halen. Maar hoe begin je er eigenlijk aan ?
We bekijken Reverse engineering even stap per stap !

STAP 1 HET CONCRETE DOEL

Belangrijkste is dat we starten met het eindresultaat voor ogen ! Dan kunnen we het doel in kleinere stapjes gaan verdelen.
We starten dus niet met een probleem of negatief statement over onszelf of onze ploeg maar we richten ons op de oplossing. We denken positief en NU gericht !
We richten onze aandacht op wat we WILLEN en niet op wat we NIET WILLEN.
Vraag jezelf af hoe het zou zijn moest het eindresultaat of doel reeds HIER zijn, werkelijk in jouw bezit ? Hoe zou je dan reageren of actie nemen, kan je je dit voorstellen ?

Tip : Wees zo specifiek mogelijk, je moet het als het ware ZIEN, het is jouw VISIE en versie van jouw toekomstige zelf. Gebruik hiervoor jouw verbeelding !!!

STAP 2 ONDERZOEK
We gaan verder op onderzoek. Wat heb je allemaal nodig om jouw doel te bereiken ? Schrijf alles op dat in je opkomt of leg alle ideeën op tafel als je met een groep werkt ! Ook al klinkt iets gek, laat ieders mening passeren, geef iedereen een eerlijke kans zich te uiten !

STAP 3 AFSTEMMEN OF AANPASSEN
Nu kan je je doel beter op jezelf (of jouw team, groep) afstemmen en aanpassen. Kan iedereen zich vinden met een bepaalde koers, voelt iedereen zich betrokken ? Wie kan wat doen ? Wie is de juiste persoon op de juiste plaats of positie ?

Tip : volg personen of organisaties die jou inspireren, vraag raad aan mensen waarvan je weet dat ze ervaring hebben.

STAP 4 CAPACITEITEN
Geloof in wat je kan en focus op je sterkste kwaliteiten, deze waarvan je weet dat je er echt goed in bent ! Twijfel je veel over jezelf vraag dan aan een vijftal personen die jou goed kennen wat zij vinden wat je beste maar ook minder goede eigenschappen zijn. Je zal snel wat kunnen opschrijven !

Belangrijke tip : doe datgene wat je doet graag of doe datgene wat je graag doet goed !

STAP 5 HULPMIDDELEN & HAALBAARHEID
Check of er nog andere hulpmiddelen zijn die je kunt inzetten. Dingen, personen, plaatsen die je eventueel kunt bezoeken…Is er nog iemand die je kan helpen ? (Ouders, trainers, andere,…)
Is jouw doel haalbaar in de tijd die je hebt vooropgesteld ? Is jouw doel in stappen verdeeld ?
Als jouw doel in stappen is verdeeld hou je makkelijker het overzicht, zie je sneller resultaat en lijkt jouw einddoel veel minder eng of groot !

STAP 6 INZICHT OF ZELFREFLECTIE
Lijkt jouw doel nog ver weg of voel je je niet zo lekker ? Speel je gefrustreerd ? Je kan jezelf steeds recalibreren of herprogrammeren ! Ga terug naar stap 1 en vraag jezelf af wat jou tegenhoudt ?
Is het doel nog steeds wat je echt wil ? Wil je er nog steeds voor 100% voor gaan ? Zijn we als team nog steeds goed afgestemd op elkaar ?
Een goed gevoel en het doel in zicht : het gaat lekker en een extra tandje bijzetten kost je niet al teveel moeite. Je bent bereid die extra stap te zetten. Je komt uit jouw comfortzone !
Dat brengt ons bij stap 7.

STAP 7 NIEUWE DINGEN TOEPASSEN
De nieuwe dingen toepassen of het geleerde in de praktijk brengen is de volgende stap. Laat jou niet misleiden door wat je “mislukking, falen of verliezen” zou noemen. Zie het als feedback voor wat er wel of niet heeft gewerkt en start gewoon opnieuw. Het vraagt vaak meerdere pogingen om iets goed onder de knie te krijgen, maar eens je boven het kritieke punt bent gegaan, (dat is net voor je denkt op te geven) kan jouw kracht pas echt toenemen en kan je een grote sprong vooruit maken !
Als je het nu nog steeds heel graag wil en er zelf in gelooft, dan ben je er bijna !

STAP 8 GESLAAGD OF GOED RESULTAAT
De cirkel is rond, de goede afronding brengt jou voldoening en tevredenheid. Reden om fier op jezelf te zijn of op jouw team en dan mag dat gevierd worden en er zeker even over nagepraat worden !

PROFICIAT !

Je hebt geleerd om jezelf te “reverse engineeren”! Vanaf nu heb je een belangrijk hulpmiddel onder de knie dat je nog vaak kunt gebruiken (of je nu thuis, op school of in de sport iets wil bereiken). Je hebt met deze tool een volledig COACHING traject afgelegd !! We zetten het nog even kort op een rijtje hieronder.

STAP 1                  C             CONCREET DOEL
We beginnen met het eindresultaat voor ogen. Jouw VISIE !
STAP 2                  O             ONDERZOEK
Je doet voldoende onderzoek
STAP 3                  A             AFSTEMMEN
Je gaat je doel op jezelf (of jouw team) afstemmen & aanpassen
STAP 4                  C             CAPACITEITEN
Je kent jouw sterke maar ook zwakke punten !
STAP 5 H HULPMIDDELEN EN HAALBAARHEID
Je deelt jouw goal in stapjes, je gebruikt hulpmiddelen !
STAP 6 I INZICHT
Zelfreflectie, ben ik ver van of dicht bij mijn doel, nog gemotiveerd ?
STAP 7                  N             NIEUWE DINGEN
Je doet nieuwe dingen,komt uit je comfortzone en verandert !
STAP 8                  G             GOAL BEREIKT
Geslaagd ! Wees fier en zorg voor napraten & plezier !

Phuro! Be inspired!